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如何運動才健康
主講: 趙之心
隨著社會的發展，人們的生活水準、交通工具及工作環境得以大幅度提升，正因為如此，使得人們越來越懶惰，運動量越來越少，並由此給人們的健康帶來很多問題，比如：亞健康、肥胖、過早患上心臟病、高血壓、糖尿病、高血粘、骨質疏鬆、血管硬化、癌症等不易治療的疾病。
究其原因，有兩方面，1）對健康不夠重視，缺乏正確的健康理念；2）缺乏適量正確的運動。俗話說生命在於運動，不誇張地說“沒有運動就沒有健康”。那麼如何運動，運動量多大合適？患有某種疾病是否可以運動？運動又可以防治哪些疾病？
著名健康管理專家趙之心為您帶來《如何運動才健康》系列節目，詳細為您解析當今社會常見的健康隱患和健康誤區，並指導您如何通過簡單的鍛煉來防治肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病併發症、心臟病等各種常見疾病，使您通過運動獲得一個健康健壯的身體，使您的生命更精彩！
第1集 健康需要管理
第2集 健康警示
第3集 向運動要健康
第4集 肌肉鍛煉很重要
第5集 實用健身操
第6集 運動與防治糖尿病（上）
第7集 運動與防治糖尿病（下）
第8集 運動與心臟健康
第9集 健康的生活方式
第10集 運動與血液健康
第11集 運動與男性健康
第12集 運動與女性健
6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles)
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