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向鍛煉要健康
主講: 趙之心
無論對個人，還是對家庭和社會，無論你年老，還是年少，健康都是第一重要的！
不知您是否發現一個奇怪的現象：就是隨著社會的進步，人們生活水準不斷提高，醫療條件逐步改善，人們的健康狀況卻在不斷下降。這究竟是為什麼？
原因就是缺乏鍛煉！
有人說工作太忙，哪有時間鍛煉？有人說我身體好著呢，不用鍛煉；有人說鍛煉多累，還不如歇會兒。其不知“生命在於運動”久而久之，不鍛煉就會使您發胖，就會使您的身體狀況越來越差，甚至各種疾病纏身。
那麼，鍛煉到底對我們的健康有哪些幫助？我們又該如何鍛煉呢？
國家級社會體育指導員、著名健康專家趙之心老師，通過示範，詳細講解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科學鍛煉方法，教給您正確的鍛煉觀念、習慣和方法，使您獲得一個健康的身體！
第一集 健康要管理
第二集 健康從鍛煉開始
第三集 辦公一族的鍛煉
第四集 常見骨骼病防治
第五集 身體柔韌鍛煉
第六集 維護循環系統
第七集 “五禽行”鍛煉法
第八集 糖尿病的防治
第九集 耐力素質鍛煉
第十集 遠離不健康體質
第十一集 排毒排廢與健康
第十二集 健康與身心和諧
6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles)
2008
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