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就是愛運動

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就是愛運動 1: 棒球

棒球，一直都是有「台灣的國球」之稱，擁有最多的觀眾、最龐大的商業價值，世界少數擁有職業棒球的國家，台灣就是其中之一。
棒球在台灣已經有超過百年的發展歷史，從早年日治時代開始，到戰後的少棒、青少棒、青棒的「三級棒球」時期，到現在的職棒時期，以及旅日旅美的許多「台灣出品」棒球明星，對台灣人來說，棒球，早已不只是一項運動，而是日常生活的一部分了。
而對於年輕的棒球選手，如何在眩目誘人的棒球比賽以及學校基礎課業中取得平衡？我們將從努力重振「台東紅葉少棒」威名的台東縣新生國中開始，一直到「台灣職棒搖籃」的穀保家商，密切的了解台灣棒球教育的現況與發展。當然，我們也到了國立體育大學，看見多個未來台灣棒壇的巨星，正準備在棒球場上，綻放出耀眼的光芒！

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就是愛運動 1: 啦啦隊

大家對「啦啦隊」的印象幾乎都是來自於電影，好萊塢電影常常拿啦啦隊的比賽作為主題，強調青春歲月不留白以及團隊合作的重要性，但您可知道？啦啦隊在台灣，也是一項非常重要且流行的運動呢！
台灣2010年在世界啦啦隊錦標賽中奪得銅牌的殊榮，而啦啦隊一向都是最強調團隊精神的一向表演性運動，如何在有限的資源以及課業的壓力中，依然讓台灣的啦啦隊長年在國際賽事中保持高得獎率？如何才能進啦啦隊？啦啦隊的訓練過程是怎樣？如何處理這麼大的團隊中彼此的磨合問題？
台灣的啦啦隊故事，肯定比好萊塢電影還精采！

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就是愛運動 1: 柔道

柔道運動源自日本，是一個融合心性修養與格鬥技巧的綜合運動，所以對於柔道選手??，身體素質的要求是非常高而且全面性的。在熟?掌握柔道專項技術的同時，身體素質也必須具備?好的爆發?、柔韌性、?敏性、速?及耐?，只有這樣才能在對抗中?於?敗之地。
勝負、律己、修身。柔道之精隨全在那一個「柔」字，比起跆拳道，柔道的特色為「四兩撥千斤」，不與對手硬碰硬，只在乎借力使力，其中的奧祕，皆存乎於一心。所以台灣民間的柔道運動十分興盛，更因其運動特性，使參與的年齡層非常的廣泛。
去年在聽奧以五秒鐘的高速奪得銅牌的柔道選手徐偉倫，在柔道場上的風采至今令人難忘，而台東體育大學附屬體育中學的柔道選手，也將為我們展示柔道運動中，低調樸實卻爆發力十足的柔道技巧！

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就是愛運動 1: 射箭

射箭，在中國的「十八般武藝」中，排名第一，早期一直被視為「貴族運動」的射箭，卻又是一項台灣傲視全球的運動項目，袁叔琪2010年7月在亞洲射箭大獎賽台北站的反曲弓女子組金牌戰中，擊敗南韓選手奪得金牌就是最近的一次射箭運動在國際賽事展露光芒的例子。
近年來，射箭運動在台灣快速流行，民間相關的俱樂部社團將近150個，除了顯示台灣人普遍的生活水準持續提昇，射箭這項沒有任何體型限制、極為強調心理素質的運動，也成為很多成年人工作之餘的重要調劑。
而在職業運動的部份，射箭對於人體各部分的平衡、協調、重心與角度等極為細膩的部分要求極高，心理的穩定性則必須監測到呼吸的速度與皮膚的溫度、流汗與否這些細項…而在這一切精密的控制之下，比賽當天的天氣、濕度、風向卻又是另一個影響比賽成績的重要變因…
很困難吧？那我們到底應該如何才能成為一個百步穿楊的神射手？我們將透過年輕選手的分享，一窺射箭運動的奧妙殿堂。

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就是愛運動 1: 跆拳道

近年來，跆拳道在國人心中已經是熱血的代名詞了！在各種國際賽事中，台灣跆拳道選手一直都帶給全世界的觀眾最亮眼的精采表現，北京奧運時，蘇麗文負傷拼鬥的畫面，至今依然深深感動每一個看過比賽的人。
但在這些偉大的跆拳道賽事背後，有多少不為人知的熱血故事呢？許多年輕的跆拳道選手，當選手前可都是讓父母頭痛的小孩呢！您可知道跆拳道練到最後，可能最重要的練習竟然是安靜的打坐？
本集透過蘇麗文以脫胎換骨的教練身分，為您娓娓道來，一場短短七分鐘的比賽，後面許多不為人知的精采故事。

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就是愛運動 1: 體操

在日本有「運動之母」之稱的體操運動，由於入門門檻極高、訓練時間長且辛苦，在台灣一直都是比較少人參與的運動項目，但自從電影「翻滾吧！男孩」呈現出台灣體操小選手迷人可愛的一面後，體操運動忽然在台灣成為眾人關注的目標。
我們來到北台灣體操運動的搖籃-羅東國中，貼身採訪了這些小小選手，看他們如何面對高難度的練習、教練給的進步壓力，以及受傷時，面對疼痛所展現的獨立堅強。
而本集中，我們也看到當年「翻滾吧！男孩」裡面的主角林教練，如何在這些小小孩中，盡心盡力延續他的體操夢想…

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就是愛運動 1: 田徑

田徑運動源自人類求生的本能，從防衛、抵禦和狩獵、漁獲的動作逐漸發展出跑走、跳躍及投擲的技術與規則。田徑比賽由田賽、徑賽、公路路跑、競走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽項目組成的「十項全能」。
田徑在公元前776年古希臘的第一屆古代奧運會即為比賽項目，1896年第一屆現代奧運會上，田徑的走、跑、跳躍、投擲等成為為主要競技項目，1900年巴黎第二屆奧運會首次增加了女子比賽。田徑一直都是奧運場上熱門度第一的項目，田徑場上總是留下許許多多膾炙人口的感人故事，早期紀政、楊傳廣、吳阿民在亞運揚威，之後在亞洲賽有李福恩、古金水，現在呢？
台中大甲高中一向都是台灣田徑名校，國內連連得金；而桃園國中、師範大學，都有國內新生代田徑高手在其中，有多久沒有看到台灣十項全能的鐵人揚威國際了？在本集中，我們將重新看見田徑場上閃閃發光的未來之星！

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就是愛運動 1: 武術

武術博大精深，有中國五千年文化的背景，讓這門運動不僅充滿魅力，也充滿了中國文化的深蘊及內涵，故又稱「國術」。
以運動項目來分，長拳、刀術、棍術、太極拳、太極劍等等…都是算在武術運動的項目中，而要入門國術運動，除了需要長期大量的技巧練習，氣功等「內功」的鍛鍊也是國術的重要修習項目。武術是一個全人的教育，不單是要文武合一，還要德義兼備，所以武術教育不管是對於現在的台灣教育制度，或是針對世界的整個教育潮流來講，都有非常多的資源可以提供，可以讓大家進行思考的內涵。
但國術在一般人心中，總是有一定程度的鄉野色彩，如何讓「國術學術化」，就是台灣武術教育極為重要的一環。本集將把許多「功夫」從武俠小說跟電影中，拉回現實世界，讓觀眾了解在21世紀的今天，如何讓我們的「國粹」重返世界體壇，再度發揚光大五千年。

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就是愛運動 1: 游泳

台灣四面環海，游泳更早就是大家心中排名前幾位的休閒娛樂了。學生們幾乎都從小學開始就開始接受游泳教育，到了夏天，游泳池更總是擠的水洩不通，也有越來越多家庭，從老到小，都把游泳作為日常運動的第一選擇，可見得游泳，早就已經是名符其實的「全民運動」。
本集我們將訪問數位未來奧運等級的游泳健將，有的為了游泳搬家到台北，有的為了游泳寧捨北一女也要跟著教練…到底游泳最迷人的地方在哪裡？對於這些台灣選手來說，常常差距不到0.3秒的比賽，會不會壓力很大？北台灣最知名的游泳學校南港高中，將有這一切問題的答案。

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就是愛運動 1: 羽球

羽球是一項對身體素質要求最高的球類運動之一。要達到高的競技水平，羽球運動員不僅需要良好的身體素質，還需要優異的心理素質和堅強的意志品質。有人說：「一個優秀的羽球運動員，需要具備的是馬拉松選手的耐力、短跑運動員的速度、跳高運動員的彈跳能力、標槍擲手的臂力、鐵匠的腕力、畫家的機敏，劍士的反應、象棋手的注意力、極地研究員的堅強、將軍的深思熟慮、登山運動員的執著，還有藝術家的直覺與幻想。」也正由於對一個人有這麼多要求，優秀的羽球運動員總是鳳毛麟角。
但羽球也是一項適合東方人體格的運動，所以在台灣，羽球一直都發展的非常好，不僅休閒玩家非常多，在世界體壇的表現一向亮眼：程文欣和簡毓謹目前排名世界第三， 今年的世界大學羽球錦標賽，台灣也奪冠；台灣甚至也有屬於自己的台北羽球公開賽，總是吸引了全世界的好手來台切磋較勁。
羽球怎麼打才能享受到傳說中「比網球還刺激」的感覺？打羽球需要注意些什麼運動傷害的項目嗎？我們來到國內金牌常勝軍學校西螺國中、嘉義高工以及科技大學，一窺台灣羽球運動的迷人之處。

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就是愛運動 1: 撞球

還記得十幾年前，撞球在台灣還是一個「半地下」的「休閒活動」，「去彈子房」總是跟去不良場所畫上等號，但進幾年，撞球運動隨著民智漸開，已經從難見天日的休閒嗜好，變成台灣超熱門的運動項目。
台灣花式撞球運動的發展，由於台灣選手近十年來不斷在國際撞球賽屢造佳績，尤其台灣連續三屆亞運會贏得金牌，去（2007）年亞洲9號球巡迴賽台灣選手獲得6站冠軍，更包辦澳門亞洲室內運動會女子9、8號球金牌，儼然確立台灣為亞洲「撞球王國」的地位。透過媒體加持，撞球選手在台灣的地位，幾乎等同於一線藝人，這樣的發展，讓撞球在台灣的發展前途，無可限量。
那現在的年輕選手，是如何用一個嚴肅專業的眼光，來面對撞球的呢？除了登上螢幕當明星，對選手來說，撞球最迷人的祕密之處在哪呢？本集將在民權國中、湖口高中、北體院中，聽聽這些未來的撞球之星怎麼說。

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就是愛運動 1: 桌球

桌球，可能是目前速度最快的球類運動。在2740x1525mm的藍色球檯上決定勝敗，兩個對手互相活動不過三、五步的範圍，黃色小球迅如閃電，一記殺球的飛行速度，超過每小時一百哩，相當於棒球時速的一百五十五公里…
而在台灣，桌球大概是台灣數一數二普及的運動項目了！入門簡單、只要兩個人就可以達到大量運動的效果、有速度感的刺激性、技巧性十足、對身體的敏捷性與協調性有很大的訓練效果，再再都提高了桌球的樂趣。
由於桌球非常適合體型小的東方人，所以多年來，桌球都被台灣視為國際賽事中的重點奪標項目，尤其桌球在國際上一直都具備非常微妙的外交性角色，所以「乒乓外交」也是早年台灣在外交領域中的強項之一。
2008年，台灣桌球選手陳建安在西班牙馬德里舉行的第六屆世界青少年桌球錦標賽中，風光摘金，成為台灣桌球史上首位在世界大型賽事男單摘金的台灣選手。而近年來台灣的桌球運動開始落實在青少年的階段做紮根的工作，也已經看到豐碩的成果，在青少年選手的實力上，台灣選手早已能跟韓國、中國選手平起平坐。
本極透過淡江高中的培訓，我們將可看見充滿希望的台灣桌球，又將有一批實力堅強的新血踏入國際賽事…

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就是愛運動 1: 足球

足球可以說是世界上參與人口最多的運動，每四年的世界盃不僅是全世界的盛事，更帶來數千億的商業利益，而足球球星在世界上的地位與收入更是驚人，可以說，創造明星最有效的運動，就是足球了！
而台灣，一直以來都是「看的人多，踢的人少」，但台南縣這幾年全力發展足球運動，不管是民間還是政府，都投注了大量心力與經費在軟硬體的建置上，今年，台南縣第一座依照國際標準規劃設計的蕭?足球場完工，同時台南縣也是全國唯一擁有「三級足球」運動規模的縣市，即2所高中、9所國中、18所國小的足球隊。
夢想，不再只是夢想，而是大家共同一起打拼、努力的具體目標，足球，將從現在開始，正式在台灣生根立基！

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就是愛運動 2: 民俗體育

臺灣的民俗節慶當中，常有舞龍舞獅、文武陣頭民這些都是民俗體育之一，不過，這些傳統的體育項目，以跳繩和踢毽子最為省錢、省力、方便，值得推廣。
製作小組走訪台南大學的全國民俗體育錦標賽現場，讓觀眾看看民俗體育繽紛精彩的項目，另外，也走訪推廣跳繩不遺餘力的屏東仁愛國小，推廣踢毽子相當成功的高雄大社國小。這兩所學校，都在2013年的全國民俗體育錦標賽奪標。
仁愛國小跳繩隊特別包車北上進棚錄影，展示他們的跳繩功夫。節目中還邀請一位八十歲的「毽子辣嬤」帶著子弟兵進棚，示範結合舞蹈和體育、神乎其技的毽子功夫。

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就是愛運動 2: 山野教育

臺灣多山、號稱擁有百岳，本集以山野教育中的登山活動為主題，報導登山對於青少年的啟發，探索山林對孩子 的吸引力。製作小組跟隨新竹光武國中一同攀登合歡山，捕捉孩子在山野活動的點滴與收穫。新竹光武國中林茂成主任，多年來帶著無數的孩子登山體驗，讓孩子學 會謙卑、與大自然互動，也在活動中學習如何自我管理、領導統御、團隊合作、向大自然學習等等。
節目中邀請林茂成與學生一同分享經驗，並邀請山野教育專家、運動傷害專家、專業醫師一同座談，教導觀眾如何體驗野之美，注意安全防護，節目還有感恩運動 單元，邀請贊助運動幫助運動選手或團隊的人士，分享贊助的喜悅，並接受受助者的感謝。

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就是愛運動 2: 水上運動

臺灣有好山好水，四面環海，非常適合發展水上運動，節目介紹獨木舟與帆船兩項新興的水上運動。苗栗頭屋 國中在明德水庫玩休閒獨木舟，學生徜徉山水間，體會團隊的精神與獨木舟的樂趣；高雄光榮國小的帆船隊，在校園後方的愛河水面馭風而行，驚動了到高雄採訪的 外國媒體。獨木舟與帆船運動只要在安全的水域，有安全的規範和保護，就可以讓孩子快樂的享受駕馭的樂趣。帆船隊員表示：學帆船讓他們學會了獨自解決問題的 精神，因為單人帆船必須自己掌握自己的方向，是一種難得的人生體會。
本集邀請頭屋國中獨木舟教練與學生、高雄國中帆船隊教練，以及長期贊助苗栗水上運動的普仁青年基金會代表，分享經驗。並請運動傷害專家、水上救生教練及醫師，一同提醒觀眾：如何注意水域安全、遇難如何急救。

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就是愛運動 2: 跆拳道

新北市樹林高中有一個跆拳選手培訓中心，學生從幼稚園到高中生都有，這裡是臺灣跆拳道國手的搖籃。板橋的國立華僑高中，則是臺灣跆拳金牌選手的搖籃，跆拳道這項源自於韓國的運動，到底怎麼踢？怎麼比？本集邀請教練與四位華僑高中的跆拳新秀進棚逐一示範，現場陽剛味十足，連女主持人也忍不住，要求教練現場教導、小試一下身手，棚內錄影時酸甜苦辣故事都有。
跆拳道是臺灣在國際錦標賽經常拿到獎牌的運動項目，現在也有很多孩子，從幼稚園就開始跆拳道，跆拳道不管在練習或比賽，若沒有做好防護措施，很容易受傷，因此，本集介紹跆拳道時，特別著重安全防護和傷害的處置。

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就是愛運動 2: 體操

如果你家的孩子喜歡在床上跳來跳去，在地上翻滾，給您一個建議：不妨讓他去學體操，台北市三民國小有個體操隊，隊員從遊戲中開始接觸體操，有興趣、有潛力的孩子，就成為教練的體操小選手，從地板動作、跳床、鞍馬到雙槓，孩子玩得不亦樂乎。體操教練林祥威二十年前就是三民國小體操隊員，目前返校教導學弟妹，在舞台上常結合體操動作的藝人蔡依林，還曾到該校取景、學習體操動作，本集邀請一隊體操姊弟進棚示範。

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就是愛運動 2: 體適能

體適能，顧名思義是身體適應環境的能力，也就是人的健康指數，不過，，怎麼測試一個人的體適能好不好 呢？答案是有五大方法，第一、仰臥起坐測肌耐力；第二、立定跳遠測試瞬間爆發力；第三、坐姿體前彎測試身體的柔軟度，第四、跑走男生1600公尺、女生 800公尺；第五、身體質量指數也就是BMI。
為了讓觀眾瞭解體適能並養成運動的好習慣，棚內請學生親自示範，並當場檢測兩位主持人的體適能，結果，女主持人張芷涵慘不忍睹，男主持人張洛君則是金牌體能。節目走訪嘉義東石、朴子兩國中，並請專家教您如何提升體適能。

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就是愛運動 2: 桌球

新北市雙溪區有個牡丹國小，全校僅三十三位學生，幾乎每個學生都會打桌球，堪稱新北市隱身山林的「迷你桌球小學」，學校在克難的教室練球，頻創佳績。事實上，桌球因為所需要的空間小、器具簡單，是很適合家庭、社區、企業的休閒運動，因此，本集藉由牡丹國小的案例，來推廣桌球運動。
節目中除按例邀請學校的教練老師進棚專訪外，主持人更親自到牡丹國小採訪，與師生廝殺一番，錄影時還把桌球台搬進攝影棚，請同學和教練親自示範基本動作。桌球的感恩運動單元，則專訪了長期贊助桌球運動的合作金庫銀行及其子弟兵吳文嘉、莊志淵、蔣澎龍、江宏傑等老中青少桌球好手。

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就是愛運動 2: 足球

足球是全世界運動人口最多、最受歡迎的運動，但是，國內的足球人口較少。其實，足球是最適合小孩子的運動，國外學齡前兒童最常做的運動就是足球，因為危險性小，小孩子能跑就能踢，也可以鍛鍊下肢，而國內近年來推廣的樂樂足球，更適合孩子，因為沒球門、球較軟、較小、不限人數和場地，一個籃球場，就可以踢得不亦樂乎。
新北市鶯歌的永吉國小，就是推廣樂樂足球相當成功的學校。節目主持人親赴永吉國小體驗樂樂足球，節目中並走訪台北市公館國小，這個學校已經變成社區的足球運動場，堪稱足球運動推廣的模範，節目邀請可愛的小小足球員進棚示範足球，也邀請教練、專家和醫師一起與談足球的樂趣與安全。

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