養生保健

養生保健

養生堂: 不花錢的健康法寶

節目採用演播室訪談結合專題片的方式，以“傳播養生之道、傳授養生之術”為宗旨，秉承傳統醫學理論，根據中國傳統養生學“天人合一”的指導思想，系統介紹中國傳統養生文化、同時有針對性的介紹一些日常生活中和人們息息相關的養生知識，健康知識，廣泛的獲取一些養生的小知識。

DVD (Mandarin) / 2018 / 49 minutes

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養生堂: 從絡論治健康有道 (1)

節目採用演播室訪談結合專題片的方式，以“傳播養生之道、傳授養生之術”為宗旨，秉承傳統醫學理論，根據中國傳統養生學“天人合一”的指導思想，系統介紹中國傳統養生文化、同時有針對性的介紹一些日常生活中和人們息息相關的養生知識，健康知識，廣泛的獲取一些養生的小知識。

DVD (Mandarin) / 2017 / 49 minutes

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養生堂: 從絡論治健康有道 (2)

節目採用演播室訪談結合專題片的方式，以“傳播養生之道、傳授養生之術”為宗旨，秉承傳統醫學理論，根據中國傳統養生學“天人合一”的指導思想，系統介紹中國傳統養生文化、同時有針對性的介紹一些日常生活中和人們息息相關的養生知識，健康知識，廣泛的獲取一些養生的小知識。

DVD (Mandarin) / 2017 / 46 minutes

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養生堂: 拍拍打打保健康

節目採用演播室訪談結合專題片的方式，以“傳播養生之道、傳授養生之術”為宗旨，秉承傳統醫學理論，根據中國傳統養生學“天人合一”的指導思想，系統介紹中國傳統養生文化、同時有針對性的介紹一些日常生活中和人們息息相關的養生知識，健康知識，廣泛的獲取一些養生的小知識。

DVD (Mandarin) / 2017 / 48 minutes

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養生堂: 一針一疚保健康

節目採用演播室訪談結合專題片的方式，以“傳播養生之道、傳授養生之術”為宗旨，秉承傳統醫學理論，根據中國傳統養生學“天人合一”的指導思想，系統介紹中國傳統養生文化、同時有針對性的介紹一些日常生活中和人們息息相關的養生知識，健康知識，廣泛的獲取一些養生的小知識。

DVD (Mandarin) / 2017 / 47 minutes

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我是大醫生: 五色食物保健康

以權威準確的醫學健康知識為核心，以輕鬆活潑的表現形式為外殼，打造獨一無二的醫生支持團，通過最有趣的互動、最權威的講解、最直觀的實證，在快樂的氛圍中，向大眾傳播最科學準確的健康醫學服務知識。

DVD (Mandarin) / 2015 / 62 minutes

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百家講壇: 郝萬山說健康

主講: 郝萬山

沒病就算是健康人嗎？為什麼說病由心生？感冒真的可以七天自愈嗎？四季應該怎樣養生？五行與我們的健康有什麼關係？中醫保健真的管用嗎？經絡真的存在嗎？誰才是我們真正的健康保護神？北京中醫藥大學教授郝萬山，從中醫文化的角度為我們《說健康》。

1. 你是健康人嗎
2. 誰才是健康保護神
3. 情緒左右健康嗎
4. 健康從“心”開始
5. 小感冒大學問
6. 你的體質是屬陰的還是屬陽的
7. 究竟什麼是五行
8. 五季養生時間表
9. 五個健康密碼
10. 不吃藥也能治病嗎
11. 經絡的奧秘

4 DVDs (Mandarin) / 2013

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健康之路: 當孩子受傷時

兒童意外受傷防不勝防，當孩子發生意外時，家長第一時間該做什麼？五花八門的應對措施，有的卻是急救的陷阱。《健康之路》特別邀請武警總醫院急救中心主任王立祥教授，為您詳細解答生活中的急救常識，剖析日常急救處理的一些誤區。

2 DVDs (Mandarin) / 2012 / 80 minutes

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健康之路: 解開身體密碼

世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個人，不同的人，需要不同的養生方法，進行“個性化養生”便成為了一種合理選擇。如何進行“個性化養生”呢？

北京中醫藥大學王琦教授在繼承中醫傳統精髓的基礎上，潛心調查研究35年，創造性地將國人的體質分為9種：平和體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質、血瘀體質、特稟體質。每種體質都有不同的生活表現、心理特徵，每種體質的人也容易得不同的疾病。所以，我們應該根據自己的體質類型，選擇怎樣吃，怎樣起居，怎樣度過一年四季，怎樣保健。

在《解開身體密碼》系列節目中，王琦教授用詼諧風趣的語言，教您判斷自己屬於哪種體質；為每種體質量身定製養生秘方；推薦各種養生食材、珍貴藥方、保健方法，讓您輕鬆解開自己的身體密碼，為自己的健康做主！

1.解開身體密碼
2.解開身體密碼—陽虛體質
3.解開身體密碼—陰虛體質
4.解開身體密碼—氣虛體質
5.解開身體密碼—痰濕體質
6.解開身體密碼—濕熱體質
7.解開身體密碼—氣鬱體質
8.解開身體密碼—血瘀體質
9.解開身體密碼—特稟體質

3 DVDs (Mandarin) / 2010

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健康之路: 健康大講堂之和諧養生

《四季》為您講解四季與養生之間的關係。教您學會順應自然界春溫、夏熱、秋涼、冬寒、春生、夏長、秋收、冬藏的規律來養生，春通肝、夏通心、秋通肺、冬通腎、做到因勢利導、天人合一。

《飲食》為您講解飲食與養生之間的關係。分析五穀雜糧不同食物的性情、不同味道的功效、教您學會根據自己的體質選擇食物、如何通過烹飪方法來養生。

《情緒》為您講解情緒與養生之間的關係。教您利用心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、腎主恐的規律養生，學會“勤動腦體不動心”等一系列的調節方法。

《醫藥》為您講解醫藥與養生之間的關係。理解中醫文化中“醫” “藥”和“病”的關係。理解中西醫治病的本質區別。瞭解中藥和西藥的副作用，特別說明哪些人群尤其應該慎醫藥。

2 DVDs (Mandarin) / 2008

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健康大不同: 花茶養生

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 蔡美琴

DVD (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 45 minutes

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健康大不同: 黃酒養生

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

黃酒有健脾、保胃之功效。適量飲用黃酒，具有增強記憶力、提高耐缺氧能力、改善骨質疏鬆、增強免疫力、抗衰老、抗氧化等保健功能。

依據糖度，黃酒分為四型：
1. 幹型＜5g/L，代表為元紅酒，約2～5g/L，酒精度約15％；
2. 半幹型介於5～30g/L，代表為加飯酒，約10g/L，酒精度約16.5％；
3. 半甜型介於30～100g/L，代表為善釀酒，約80g/L，酒精度約14％；
4. 甜型＞100g/L，代表為香雪酒，約250g/L，酒精度20％。

每種黃酒搭配的菜都是不一樣的！那麼黃酒配菜，這四種酒搭配怎樣的四種菜呢？
一般原則為淡配淡，甜配甜。元紅酒適合雞、鴨、肉、蛋及肥膩食品。加飯酒適合海鮮生冷及牛羊肉，陳年加飯 (花雕)最能渲染氣氛，與螃蟹相配最佳。善釀酒適合選配甜味菜肴或糕點，南方菜系較為合適。香雪酒適合選配甜味菜肴，也可選作餐前酒和餐後酒。此酒不但酒精度高，約20％，糖度更是高達200g/L！這種糖不是外加的蔗糖，而是由各種?分解產生，含在口中，甜而不膩，滿齒芬芳，風味獨特。

專家教您品黃酒開封後宜醒酒片刻，以散其悶鬱之氣。首嗅其氣味，醒酒時酒暴露於空氣，因氧化產生誘人酒香。次觀其色澤，元紅淺橙，加飯橙黃，陳年加飯 (花雕)金黃誘人，善釀、香雪因貯存時間較長而顯深褐，若加飯現此色，則為異常。三則調配。四則加溫至40℃，香雪比較合適冷飲。經過上述步驟，心情愉悅，津液湧現，食指大動，胃口大開，乃可品酒。本期專家: 朱焜 (中醫)

DVD (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 45 minutes

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健康大不同: 健康茶語

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 王驍 (龍華)

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健康大不同: 眠食養生

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 許良 (中醫)

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健康大不同: 巧用阿膠來養生

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

冬季正是人體進行滋補的黃金時節，傳統的滋補方式多種多樣，但以阿膠為傳統的滋補風俗一直被人們保留了下來，時至今日，在江浙一帶依然保存著冬令進補阿膠的習俗。

阿膠與人參、鹿茸並稱“滋補三大寶”，已有2500多年的應用歷史。歷代《本草》皆將其列為“上品”，被奉為補血“聖藥”。

阿膠：甘平，歸肺、肝、腎經。功能補血滋陰，潤燥止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，肌痿無力，心煩不眠，虛風內動，肺燥咳嗽，勞嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。阿膠的禁忌——哪些人不宜或不宜長期服用阿膠？
1. 本品為滋補品，性偏粘膩，對於脾胃虛弱，消化不良者不宜長期服用，或者使用時注意調理脾胃。
2. 患有感冒、腹瀉等有實邪者，不宜服用。
3. 舌苔厚膩，濕邪盛者，不宜服用。

吃阿膠時，不能同時吃哪些食物？
1. 辛辣刺激，容易上火的食物；
2. 油甘肥膩，不宜消化的食物；
3. 生冷食品。

本期專家: 袁秀榮 (中醫大)

DVD (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 45 minutes

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健康大不同: 溫泉養生

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

天寒地凍泡溫泉，男女老少皆歡喜，養身暖心功效全，任君挑選有訣竅。

五行八卦你有研究嗎？它和泡溫泉到底有什麼關係呢？

在中醫養生中五行對應五臟，木火土金水分別對應肝心脾肺腎，而萬物都可分為八卦，分別是：乾、坎、艮、震、巽、離、坤和兌。

本期《健康大不同》為大家奉上一道溫泉水果“羹”，水果池裏有什麼，柳丁、桔子、檸檬、獼猴桃、牛油果，不同的水果到底有哪些不同的功效呢？

本期專家: 謝吟靈 (岳陽)

DVD (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 45 minutes

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健康之路: 千古名方

中國傳統中醫文化博大精深，數十種千年古方家喻戶曉。《健康之路：千古名方》系列節目為您講述這些千年名方輾轉傳承背後的故事。為您解答這些耳熟能詳，居家常備的藥方正確的用法。

六味地黃丸
金匱賢氣丸
藿香正氣散
保和丸、越鞠丸
歸脾湯
逍遙散
小柴胡湯

2 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 生活健康操

衛生部副部長王隴德的切身經驗，知名專家的現場指導，讓您從此遠離腰酸腿疼。

隱性疲勞已經成為現在城市人發病率最高的基本病症。不管您是在寫字、做家務、還是在駕車、甚至是在運動中，脖子疼、背疼都會在您毫無察覺的情況下對您突然發起襲擊。本片將通過足底按摩、脊柱健康、肩背放鬆等方面告訴您生活中的健康理論。

2 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 生養寶寶 - 貼心指南

准媽媽們的絕對法寶，新媽媽們的指導參考。生寶寶的完全手冊，養寶寶的完美計畫。

懷孕後遇到的最大問題是什麼？准媽媽們關注的焦點是什麼？離分娩的日子越來越近了，是剖宮產還是自己生？產房裏面到底是什麼樣子？怎麼應付那不可避免的產痛？坐月子時，老理新說，到底聽誰的？

寶寶的到來讓父母們充滿期待和欣喜；寶寶的養育又讓他們手足無措。面對一個隻會用哭和笑來表達情感和需求的柔弱生命，年輕的爸爸媽媽往往感到誠惶誠恐……到底什麼時候斷奶？寶寶的哭與笑都在表達什麼意思？

寶寶們從最初的模仿到做出恰當的反應，再到察覺周圍人情緒上的微妙變化，這些情感的萌動和發展對孩子來說意味著什麼？寶寶們從什麼時候開始認識他們自己？什麼時候開始與陌生人交往，他們又是怎樣表達自己的情感呢？他們又有多少不為人知的秘密呢？

權威產科專家黃醒華、邊旭明、范玲、陳倩與明星主持人孫曉梅一同解讀新生兒的世界，解開家長的困惑。

4 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 小穴位大健康

小穴位裏裝著大健康，古老的經絡學說就是我們隨身的醫藥箱。我們身體的小穴位就是掌控我們健康的開頭。中醫文化博大精深，日常生活中，掌握一些中醫取穴、用穴方法，在保健的同時，也能起到緩解治療疾病的功效。

3 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 中華養生智慧

《中華養生智慧》系列大講堂節目，特別邀請國內著名國學醫家立足《黃帝內經》、《傷寒論》、《本草綱目》、《千金方》等重要國學醫藥典籍理論，結合中華文化的哲學思想解讀先人的養生智慧和生活理念，傳播人與自然和諧共生的健康養生觀。

主講：錢會南
1. 生病起於過用——勞逸篇
2. 生病起於過用——情志篇
3. 生病起於過用——飲食篇

主講：翟雙慶
1. 感悟天年
2. 長壽之道（上、下）

2 DVDs (Mandarin) / 120 minutes

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養生保健 1 - 健康生活合理飲食

不但為您介紹了國內外美食以及美食製作中的秘訣所在，同時也介紹了人們最關心的飲食健康問題，從營養元素到飲食中常見的問題一一為您講解。

四海盛宴：東方異香
四海盛宴：熱情義大利
四海盛宴：法式浪漫
四海盛宴：滿漢全席
動作美食：年年有魚
動作美食：妙手神刀
動作美食：麵食誘惑
動作美食：四川小吃後廚秘笈
關注飲食健康：重金屬中毒
關注飲食健康：煙塵魅影
關注飲食健康：藥物殘留
關注飲食健康：亞硝酸鹽
關注飲食健康：甲醇毒酒
越吃越健康：吃出快樂
越吃越健康：吃出美麗
越吃越健康：吃出輕鬆
越吃越健康：吃出長壽
越吃越健康：吃掉疲勞
神秘的乳糖?
餐桌上的“毒藥”
速食嚇著你了嗎？
中西速食大比拼
探訪營養的奧秘（上）
探訪營養的奧秘（下）
被忽視的營養素——α亞麻酸

6 DVDs (Mandarin)

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養生保健 2 - 健康生活遠離疾病

通過一系列真實、典型的治療案例，以科學的態度和關懷的視角提示了損害人體健康的許多潛在危險因素，以及很多由繁忙的工作和繁重的壓力所引起的現代病症，介紹了科技飛速進步後戰勝疾病的新形勢和新條件，幫助您用樂觀的態度正視疾病，用堅強的意志戰勝疾病，逐步形成積極、健康向上的生活方式。

天生孤獨
你的孤獨我的愛
走出抑鬱
話在心頭口難開
依賴酒的人
戒酒一生的戰役
抗癌66年
救命之蜂
流感將至？
陽光在行動
生死機緣
尋找性別的人
狂犬驚魂
虛擬的誘惑
奇怪的“陰影”
心理怪圈
他只有半個腦
腦中尋“凶”
追剿眼後“元兇”
為何血流不止
自體移植的奇跡
血中軟癌

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養生保健 3 - 重塑形象美容秘笈

系列中細緻的演示了化妝、美容、瘦身、著裝等多個方面的內容，告訴你日常美容的簡單而實用的技巧，幫你打造時尚完美的新形象，定能使您魅力無限，光彩照人。

美自科學：巧裝秀出濃縮美
美自科學:靚發映出別樣美
美自科學：點綴女人花
美自科學:修煉成功形象
生活新主張：活色生香
生活新主張:男人愛美麗
生活新主張，美麗無所畏
生活新主張，鍛煉有方
魅力誘人
改頭換面
穿衣戴帽
美女的標準
我胖我美麗
我胖我快樂
胖妹減肥經
遠離肥胖
減肥8個月
減肥72天
減肥三部曲：誰要減肥
減肥三部曲：減肥百招
減肥三部曲：減肥以後

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養生保健 4 - 科學鍛煉健身指南

向您介紹多種科學的健身方法與減肥方案，並邀請著名健身專家為您指點迷津，現場示範種種健身小竅門。

私人健身教練
鍛煉有方
軟骨健身肚皮上的舞蹈;
讓身材更優美 (上)
讓身材更優美 (下)
奶奶跳街舞
神腿師徒
激情越野
運動有幸
你會走路嗎
快樂行走
增高的秘訣
苗條誘惑
好女不過百
夢魘厭食
第一胖減肥記 (上)
第一胖減肥記 (下)
曾經的中國第一胖
胖姐減肥

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