健康研究

健康研究

百家講壇: 郝萬山說健康

主講: 郝萬山

沒病就算是健康人嗎？為什麼說病由心生？感冒真的可以七天自愈嗎？四季應該怎樣養生？五行與我們的健康有什麼關係？中醫保健真的管用嗎？經絡真的存在嗎？誰才是我們真正的健康保護神？北京中醫藥大學教授郝萬山，從中醫文化的角度為我們《說健康》。

1. 你是健康人嗎
2. 誰才是健康保護神
3. 情緒左右健康嗎
4. 健康從“心”開始
5. 小感冒大學問
6. 你的體質是屬陰的還是屬陽的
7. 究竟什麼是五行
8. 五季養生時間表
9. 五個健康密碼
10. 不吃藥也能治病嗎
11. 經絡的奧秘

4 DVDs (Mandarin) / 2013

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健康之路: 當孩子受傷時

兒童意外受傷防不勝防，當孩子發生意外時，家長第一時間該做什麼？五花八門的應對措施，有的卻是急救的陷阱。《健康之路》特別邀請武警總醫院急救中心主任王立祥教授，為您詳細解答生活中的急救常識，剖析日常急救處理的一些誤區。

2 DVDs (Mandarin) / 2012 / 80 minutes

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健康之路: 解開身體密碼

世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個人，不同的人，需要不同的養生方法，進行“個性化養生”便成為了一種合理選擇。如何進行“個性化養生”呢？

北京中醫藥大學王琦教授在繼承中醫傳統精髓的基礎上，潛心調查研究35年，創造性地將國人的體質分為9種：平和體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質、血瘀體質、特稟體質。每種體質都有不同的生活表現、心理特徵，每種體質的人也容易得不同的疾病。所以，我們應該根據自己的體質類型，選擇怎樣吃，怎樣起居，怎樣度過一年四季，怎樣保健。

在《解開身體密碼》系列節目中，王琦教授用詼諧風趣的語言，教您判斷自己屬於哪種體質；為每種體質量身定製養生秘方；推薦各種養生食材、珍貴藥方、保健方法，讓您輕鬆解開自己的身體密碼，為自己的健康做主！

1. 解開身體密碼
2. 解開身體密碼—陽虛體質
3. 解開身體密碼—陰虛體質
4. 解開身體密碼—氣虛體質
5. 解開身體密碼—痰濕體質
6. 解開身體密碼—濕熱體質
7. 解開身體密碼—氣鬱體質
8. 解開身體密碼—血瘀體質
9. 解開身體密碼—特稟體質

3 DVDs (Mandarin) / 2010

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如何運動才健康

主講: 趙之心

隨著社會的發展，人們的生活水準、交通工具及工作環境得以大幅度提升，正因為如此，使得人們越來越懶惰，運動量越來越少，並由此給人們的健康帶來很多問題，比如：亞健康、肥胖、過早患上心臟病、高血壓、糖尿病、高血粘、骨質疏鬆、血管硬化、癌症等不易治療的疾病。

究其原因，有兩方面，1）對健康不夠重視，缺乏正確的健康理念；2）缺乏適量正確的運動。俗話說生命在於運動，不誇張地說“沒有運動就沒有健康”。那麼如何運動，運動量多大合適？患有某種疾病是否可以運動？運動又可以防治哪些疾病？

著名健康管理專家趙之心為您帶來《如何運動才健康》系列節目，詳細為您解析當今社會常見的健康隱患和健康誤區，並指導您如何通過簡單的鍛煉來防治肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病併發症、心臟病等各種常見疾病，使您通過運動獲得一個健康健壯的身體，使您的生命更精彩！

第1集健康需要管理
第2集健康警示
第3集向運動要健康
第4集肌肉鍛煉很重要
第5集實用健身操
第6集運動與防治糖尿病（上）
第7集運動與防治糖尿病（下）
第8集運動與心臟健康
第9集健康的生活方式
第10集運動與血液健康
第11集運動與男性健康第12集運動與女性健

6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2010

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洪昭光健康忠告

主講: 洪昭光

隨著社會經濟飛速發展，人們的生活水準也越來越高，然而人們的健康狀況反而越來越差，因此，健康逐步成為廣大公眾共同關注的熱點和焦點問題。

俗話說：“臨崖勒馬收韁晚，船到江心補漏遲”。大部分人迫於事業的壓力，年輕時拼命工作，不注意身體，到中年甚至更早就出現嚴重的亞健康狀態，甚至患上高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病，嚴重影響到自己的幸福生活和工作。因此及早注意健康問題是每個人的當務之急！那麼，我們到底該如何做才能保護好我們的健康呢？

針對社會關注的健康問題，特邀衛生部首席健康教育專家洪昭光教授，推出《洪昭光健康忠告》系列節目。洪昭光教授根據自己數十年的臨床研究和健康教育經驗，總結出了一套切實可行的健康理念和方法，內容全面科學，形式輕鬆活潑，針對性強，朗朗上口，易記好用，幫你找回自己的健康。

第一集健康理念
第二集健康基石
第三集合理膳食
第四集適量運動第五集戒煙限酒
第六集心態平衡
第七集淡泊名利
第八集和諧心靈
第九集和諧家庭
第十集四季養生

5 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2009

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揭秘藝術醫療

主講: 趙世民
藝術能治病！也許您不信。但看了本專題片，您就不會再有任何懷疑。藝術的涵蓋面很廣，人們熟知的藝術種類包羅萬象、數不勝數，例如：文學、音樂、美術、戲劇、雕塑、建築、舞蹈……。對大多數人來說，悠揚的音樂讓人身心舒暢，美麗的畫面讓人心情愉悅，然而，要說藝術能治病，很多人都會產生懷疑。那麼，“藝術”到底能否治病？如何治病呢？

中央音樂學院趙世民老師，通過精彩的講座，徹底消除大眾對藝術醫療的種種疑慮，使您明白：如何通過欣賞藝術快速化解悲傷、懊悔、仇恨等不良情緒。如何通過欣賞藝術，產生愉悅，從而有效治療生活中各種常見疑難疾病，如：糖尿病、心血管疾病、高血壓等；如何通過欣賞藝術消除懶惰、煙癮、酒癮、網癮等不良習慣，有效進行藝術胎育。

第一集你所不知的“藝術醫療”
第二集藝術的醫療作用
第三集病從何來？
第四集揭秘藝術醫療
第五集藝術如何治病（上）
第六集藝術如何治病（下）
第七集藝術化解仇恨情緒
第八集藝術化解懊悔情緒
第九集藝術化解悲傷情緒
第十集藝術健身法 - 戒除懶惰
第十一集藝術健身法 - 戒除不良嗜好
第十二集藝術與胎育

6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2009

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健康之路: 健康大講堂之和諧養生

《四季》為您講解四季與養生之間的關係。教您學會順應自然界春溫、夏熱、秋涼、冬寒、春生、夏長、秋收、冬藏的規律來養生，春通肝、夏通心、秋通肺、冬通腎、做到因勢利導、天人合一。

《飲食》為您講解飲食與養生之間的關係。分析五穀雜糧不同食物的性情、不同味道的功效、教您學會根據自己的體質選擇食物、如何通過烹飪方法來養生。

《情緒》為您講解情緒與養生之間的關係。教您利用心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、腎主恐的規律養生，學會“勤動腦體不動心”等一系列的調節方法。

《醫藥》為您講解醫藥與養生之間的關係。理解中醫文化中“醫” “藥”和“病”的關係。理解中西醫治病的本質區別。瞭解中藥和西藥的副作用，特別說明哪些人群尤其應該慎醫藥。

2 DVDs (Mandarin) / 2008

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向鍛煉要健康

主講: 趙之心

無論對個人，還是對家庭和社會，無論你年老，還是年少，健康都是第一重要的！

不知您是否發現一個奇怪的現象：就是隨著社會的進步，人們生活水準不斷提高，醫療條件逐步改善，人們的健康狀況卻在不斷下降。這究竟是為什麼？

原因就是缺乏鍛煉！

有人說工作太忙，哪有時間鍛煉？有人說我身體好著呢，不用鍛煉；有人說鍛煉多累，還不如歇會兒。其不知“生命在於運動”久而久之，不鍛煉就會使您發胖，就會使您的身體狀況越來越差，甚至各種疾病纏身。

那麼，鍛煉到底對我們的健康有哪些幫助？我們又該如何鍛煉呢？

國家級社會體育指導員、著名健康專家趙之心老師，通過示範，詳細講解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科學鍛煉方法，教給您正確的鍛煉觀念、習慣和方法，使您獲得一個健康的身體！

第一集健康要管理
第二集健康從鍛煉開始
第三集辦公一族的鍛煉
第四集常見骨骼病防治
第五集身體柔韌鍛煉
第六集維護循環系統
第七集 “五禽行”鍛煉法
第八集糖尿病的防治
第九集耐力素質鍛煉
第十集遠離不健康體質
第十一集排毒排廢與健康
第十二集健康與身心和諧

6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2008

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健康在我心中

主講: 黃建始 (中國醫學科學院院長助理、中國協和醫科大學校長助理、協和繼續教育學院院長)

在我們現實生活中，充斥著人們頭腦的往往是對事業、權利和物質的追求，而健康往往容易被忽視，但身邊太多的例子告訴我們，若無健康相伴，一切皆是枉然！面對如何保持健康這樣的話題，您是否感到茫然。生命和健康，作為21世紀的主旋律之一，正在神州大地回蕩。我們每個人都在追求健康，然而，捫心自問，我們又擁有了多少健康？

生命誠可貴，愛情價更高。若無健康在，二者皆虛渺。健康是生命的具體體現，健康是生活的豐富資源，健康是愛情的物質基礎，健康是家庭的中流砥柱。沒有健康，生命、生活、愛情和家庭都會變得虛無縹緲。誰不想使自己的生命富有活力，誰不想使自己的生活充滿陽光，誰不想使自己的愛情絢麗多彩，誰不想使自己的家庭幸福美滿？所有的這些，都讓我們沒有理由不關注自己的健康。

著名健康管理專家黃建始教授，利用大量典型生動的事例，結合東西方健康新理念，將衛生常識、醫學知識和健康知識有機融合，生動地講述了：要健康靠自己，靠自己的關鍵是“健康在我心中”。有了“健康在我心中”才能認真學習、科學管理自己的健康，不斷地進行健康投資，更長久地擁有健康。

第一集健康遭遇“十面埋伏”
第二集面對“頭號殺手”找對策
第三集美國人的健康管理之道
第四集戴著面具的健康“殺手”
第五集健康危機突圍之路
第六集健康與您長相守
第七集健康在我心中
第八集健康新理念集粹

4 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2007

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吃出健康 (上)

哪些食物更有營養？哪些食物對健康的貢獻更大？怎麼吃更健康？進餐是一門大學問，如何吃出健康是人們普遍關心的問題。

1 飲食寶塔
2 助眠食品大盤點
3 吃出健康好睡眠

DVD (Mandarin) / 26 minutes

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吃出健康 (下)

哪些食物更有營養？哪些食物對健康的貢獻更大？怎麼吃更健康？進餐是一門大學問，如何吃出健康是人們普遍關心的問題。

1 夏季兒童健康飲食
2 夏季老人健康飲食
3 夏季女性健康飲食
4 十種有益飲食搭配法

DVD (Mandarin) / 25 minutes

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健康大不同: 側彎的脊柱

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

脊柱側彎是青少年的常見病，，發生在10~12歲，發病率為2-3%，女孩側凸發生進展的比例遠大於 (8倍)男孩，如果孩子有脊柱側彎，很容易被忽視，不能及時發現，耽誤治療的最佳時機。

說到脊柱，很多人會直接想到駝背，那麼駝背是脊柱側彎嗎？到底是什麼導致了脊柱側彎？

脊柱側彎自查方法：脫去上衣，雙手合十，彎腰90度，將雙手放於兩腿之間，觀察者可觀察到被檢測者後背是否有高低。也可用這把脊柱旋轉測量尺進行測量，如果角度超過5度，就說明脊柱有側彎了，需要去醫院進行進一步檢查。

當側彎角度超過60度，才可能會對人體的心肺產生影響，超過90度，可能會有心肺功能異常，只有超過100度，才可能會出現脊髓神經壓迫的神經症狀，這個時候我們才考慮手術矯形治療。

本期專家: 王達輝 (兒科)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 長跑運動的風險評估

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

長跑可以增強體質，有益健康，但並不是所有人都適合進行長跑鍛煉，沒有經過基本的醫學體檢和運動評估，也沒有系統的專業訓練，盲目參加馬拉松運動是十分危險的。

長跑時人體內代謝速率加快，心肌需氧量增加，此時易出現心肌缺血缺氧，心肌缺血缺氧若超過一定時間，有可能發生心肌缺血壞死，甚至直接導致心臟驟停，從而使運動者發生猝死。

在長跑前做一次有氧運動風險評估，可以選擇原地踏步6分鐘走測試，臺階試驗，功率自行車，跑台試驗或平板試驗等，測測自己的最大攝氧量和心功能指數，看看與同齡人相比自己的體質處在什麼水準。

通過專業的運動測試，瞭解自己的身體狀態，選擇安全範圍的運動負荷，“健康跑”真正跑出健康來。

本期專家: 陸大江 (體院)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 吃蛋學問大

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

同濟醫院營養科吳萍醫師，來用數據說話，告訴您關於吃蛋你可能還不知道的那點事。

你家是吃草雞蛋多還是洋雞蛋多？這個問題問出去，十個家庭主婦至少有九個會說：我們家只吃草雞蛋，草雞蛋營養價值比洋雞蛋高，真的是這樣嗎？

營養專家告訴你，其實草雞蛋和洋雞蛋的營養成分是差不多的，在微量元素方面，洋雞蛋反而更高。洋雞蛋的營養也更為均衡穩定。草雞蛋如果生長地不明，反而會有隱憂。

如果，你再問，你家寶寶吃什麼蛋啊？許多媽媽一定會回答，我家寶寶只吃鴿子蛋，因為鴿子蛋貴！

媽媽會說：“鴿子蛋動輒8元一個，還買不到；鵪鶉蛋一斤40個，十塊錢一斤，鴿子蛋一定比鵪鶉蛋營養價值高！”真的是這樣嗎？

鵪鶉蛋和鴿子蛋的營養成分相差無幾，而維生素A的含量是鴿子蛋的10倍！鴿子蛋之所以貴，是因為它的產量小，僅此而已！

專家推薦，大家每天吃一個雞蛋，一個雞蛋50克，含有8克蛋白質，雞蛋蛋白質的氨基酸比例最接近人體，全蛋的蛋白質消化率達到98%，最易為人體吸收。

水煮蛋最健康，茶葉蛋最不健康，煎蛋時少放點油，最好不要吃溏心蛋。為什麼呢？

本期專家: 吳萍 (同濟)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 出汗的學問

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 崔松 (曙光)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 春夏皮膚愛過敏

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 徐楠 (東方)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 代謝性疾病的運動養生

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

代謝綜合征，是指人體的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質發生代謝紊亂，在臨床上出現一系列綜合征，即稱代謝綜合征。

代謝綜合征
A. 肥胖 B. 高脂血症 C. 糖尿病 D. 高血壓 E. 痛風 F.骨質疏鬆

這些都屬於目前我們國家常見的代謝性疾病。這些疾病除了部分有遺傳因素外，大部分都是由不良生活方式引起的。患病後他們大部分都習慣靠藥物維持，活得像個瓷器/易碎品，身體狀況逐年下滑……

運動對預防代謝綜合征有什麼幫助呢？
一. 控制血糖
二. 降壓
三. 降脂
四. 減重

運動鍛煉的好處：減輕體重；消除向心性肥胖；降低血壓，特別是對收縮壓的降壓效果尤為顯著；調節脂代謝，即降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白；改善纖溶?活性；增加胰島素敏感性。

本期專家: 朱淩宇 (龍華)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 調補正氣防癌趁早

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 田建輝 (龍華)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 冬病夏治話風濕

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 蘇勵 (龍華)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 耳鳴知多少

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

耳鳴的原因
1. 耳部疾病
2. 不當的使用藥物
3. 血管性疾病原因
4. 全身性疾病原因
5. 雜訊原因
6. 過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張

本期專家: 李華偉

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 肺小結節不糾結

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 簡紅 (胸科)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 感冒OR肺炎

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

是感冒？還是肺炎？可以通過哪些症狀快速判斷？抗生素該怎麼吃？耐藥性到底是怎麼回事?有什麼預防肺炎的好方法？

寶寶不小心感冒了，到底是細菌還是病毒，其實我們通過一些感冒症狀也能看出點門道。一般來說，病毒感染週期為5-7天，在這期間，會有發熱，但熱度不會太高，通常在38-39度間，伴有比較明顯的鼻塞、流涕症狀，多數為清水鼻涕，咳嗽也以乾咳為主，同時精神狀態比較好，能吃能玩。而細菌感染則主要表現為發熱明顯，會出現高熱，有膿痰、膿涕，同時精神狀態不佳。所以如果小朋友感冒了，爸爸媽媽們在家一定要注意觀察小朋友的症狀和狀態，及時應對。

如果發現小朋友狀態不好，及時送醫很重要。到了門診，通常醫生會先用聽診器來聽一聽，那麼聽診器裏聽到的是什麼樣的聲音呢？媽媽們如果學會了，在家也可以給寶寶們聽一聽哦。

治療肺炎，通常都用會到抗生素，你瞭解抗生素的吃法嗎？人們常說的超級細菌和耐藥性有是怎麼回事呢？肺炎那麼可怕，預防更重要，陸主任又會給我們一些什麼樣的有效預防方法呢？

本期專家: 陸敏 (兒童醫院)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 感冒也有大乾坤

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 崔松 (曙光)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 高血壓誤區

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家，圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論，就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識，現場分享養生妙方、藥膳美食。

對於高血壓，許多人都不會陌生。但是對於高血壓在治療用藥時的注意事項可能就不是很清楚了。那麼高血壓用藥可能會有哪些誤區呢？

有些人一旦發現高血壓，恨不得立刻把血壓降下來，隨意加大藥物劑量，很容易發生意外。

短期內降壓幅度最好不超過原血壓的20%，血壓降得太快或過低都會發生頭暈、乏力，重的還可導致缺血性腦中風和心肌梗死。

有些病人平時不測血壓，僅憑自我感覺服藥。感覺無不適時少服一些，頭暈不適就加大劑量。

其實，自覺症狀與病情輕重並不一定一致，血壓過低也會出現頭暈不適，繼續服藥很危險。正確的做法是，定時測量血壓，及時調整劑量，維持鞏固。

降壓藥有許多種，作用也不完全一樣。有些降壓藥對這一類型高血壓有效，有些降壓藥對另一類型高血壓有效。

服藥類型不對路，降壓作用不能充分發揮，有時會誤以為“降壓藥不靈”。高血壓病人的藥物治療應在醫生指導下進行，應按病情輕重和個體差異，分級治療。

本期專家: 周達新 (中山)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大講堂系列 - 加強健康教育提高健康素養

主講: 毛群安，中國健康教育中心

健康素養的概念以及如何提高公眾的健康素養。

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大講堂系列 - 慢性腎臟病預防與健康

主講: 張路霞，北京大學第一醫院

正常腎臟的工作機理，慢性腎臟病的形成原因以及慢性腎臟病的診斷、治療與預防等內容。

DVD (Mandarin) / 52 minutes

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健康大講堂系列 - 提高健康素養擁有健康生活

主講: 常春，北京大學第三醫院

健康的基本知識和理念，國家和社會的責任，個人自身的健康權利及責任，健康的生活方式。

DVD (Mandarin) / 26 minutes

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健康大講堂系列 - 做自己的健康醫生

主講: 于康，北京協和醫院

追求營養和安全性，培養清淡飲食習慣。

DVD (Mandarin) / 32 minutes

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健康之路: 千古名方

中國傳統中醫文化博大精深，數十種千年古方家喻戶曉。《健康之路：千古名方》系列節目為您講述這些千年名方輾轉傳承背後的故事。為您解答這些耳熟能詳，居家常備的藥方正確的用法。

六味地黃丸
金匱賢氣丸
藿香正氣散
保和丸、越鞠丸
歸脾湯
逍遙散
小柴胡湯

2 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 生活健康操

衛生部副部長王隴德的切身經驗，知名專家的現場指導，讓您從此遠離腰酸腿疼。

隱性疲勞已經成為現在城市人發病率最高的基本病症。不管您是在寫字、做家務、還是在駕車、甚至是在運動中，脖子疼、背疼都會在您毫無察覺的情況下對您突然發起襲擊。本片將通過足底按摩、脊柱健康、肩背放鬆等方面告訴您生活中的健康理論。

2 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 生養寶寶 - 貼心指南

准媽媽們的絕對法寶，新媽媽們的指導參考。生寶寶的完全手冊，養寶寶的完美計畫。

懷孕後遇到的最大問題是什麼？准媽媽們關注的焦點是什麼？離分娩的日子越來越近了，是剖宮產還是自己生？產房裏面到底是什麼樣子？怎麼應付那不可避免的產痛？坐月子時，老理新說，到底聽誰的？

寶寶的到來讓父母們充滿期待和欣喜；寶寶的養育又讓他們手足無措。面對一個隻會用哭和笑來表達情感和需求的柔弱生命，年輕的爸爸媽媽往往感到誠惶誠恐……到底什麼時候斷奶？寶寶的哭與笑都在表達什麼意思？

寶寶們從最初的模仿到做出恰當的反應，再到察覺周圍人情緒上的微妙變化，這些情感的萌動和發展對孩子來說意味著什麼？寶寶們從什麼時候開始認識他們自己？什麼時候開始與陌生人交往，他們又是怎樣表達自己的情感呢？他們又有多少不為人知的秘密呢？

權威產科專家黃醒華、邊旭明、范玲、陳倩與明星主持人孫曉梅一同解讀新生兒的世界，解開家長的困惑。

4 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 小穴位大健康

小穴位裏裝著大健康，古老的經絡學說就是我們隨身的醫藥箱。我們身體的小穴位就是掌控我們健康的開頭。中醫文化博大精深，日常生活中，掌握一些中醫取穴、用穴方法，在保健的同時，也能起到緩解治療疾病的功效。

3 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 中華養生智慧

《中華養生智慧》系列大講堂節目，特別邀請國內著名國學醫家立足《黃帝內經》、《傷寒論》、《本草綱目》、《千金方》等重要國學醫藥典籍理論，結合中華文化的哲學思想解讀先人的養生智慧和生活理念，傳播人與自然和諧共生的健康養生觀。

主講：錢會南
1. 生病起於過用——勞逸篇
2. 生病起於過用——情志篇
3. 生病起於過用——飲食篇

主講：翟雙慶
1. 感悟天年
2. 長壽之道（上、下）

2 DVDs (Mandarin) / 120 minutes

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習慣與健康

生活方式的固定化便是習慣，不良習慣是威脅人類健康和生命的危險因素之一。養成科學文明的行為習慣是延長人類壽命、實現自我保健的有效途徑。《習慣與健康》通過對日常生活中常見的不良習慣和好習慣的講解，提示人們應當遵循的良好生活方式，從現在做起，從改變不良生活方式和習慣開始，合理膳食、戒煙限酒、適量運動、心理平衡、善待生命、善待自己，做自己的健康醫生。

DVD (Mandarin) / 39 minutes

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