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瑜伽



印想瑜伽

《印想瑜伽》系列專題片,針對受眾不同層次的進階程度分別設計了初、中、高級展示版本,讓忙碌了一天的你,不用出門,在家中通過看電視,就能免費享受到專業瑜伽老師的詳細講解和演示,享受一份心靈的寧靜與身體的放鬆,在快節奏的工作中,不要忘記慢下來,享受一下生活!

陰瑜伽
1. 脾胃經
2. 肝膽經
3. 腎&膀胱經
4. 心肺&大小腸經
5. 開髖練習

陰陽瑜伽
6. 脾胃經
7. 肝膽經
8. 腎&膀胱經
9. 心肺&大小腸經
10. 開髖練習

流瑜伽
11. 拜日式A&B
12. 前屈序列
13. 開髖序列
14. 平衡序列
15. 扭轉序列
16. 半月&扭轉半月序列
17. 後彎序列
18. 核心序列
19. 倒立序列
20. 辦公室序列

理療瑜伽
21. 足底根基:築基練習,啟動雙腳能量
22. 膝關節理療:膝蓋問題
23. 雙腿力量:久坐族,開車族,下肢力量缺乏者
24. 盆底肌強化:孕期,產後恢復,泌尿、生殖系統問題
25. 腰腹核心:腰部疾患人群
26. 體側伸展:針對身體兩側的練習,腰圍減脂
27. 後背釋壓:久坐族,上班族,脊柱問題人群
28. 肩胸打開:久坐族,含胸駝背人群
29. 肩臂順位:伏案工作者,肩周炎
30. 肩頸理療:針對上班族,開車一族


30 DVDs (Mandarin) / 1800 minutes

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印想瑜伽: 流瑜伽

《印想瑜伽》系列專題片,針對受眾不同層次的進階程度分別設計了初、中、高級展示版本,讓忙碌了一天的你,不用出門,在家中通過看電視,就能免費享受到專業瑜伽老師的詳細講解和演示,享受一份心靈的寧靜與身體的放鬆,在快節奏的工作中,不要忘記慢下來,享受一下生活!

主講: 姜漩Iris
助教: 劉麗、徐永莉

1. 拜日式A&B
2. 前屈序列
3. 開髖序列
4. 平衡序列
5. 扭轉序列
6. 半月&扭轉半月序列
7. 後彎序列
8. 核心序列
9. 倒立序列
10. 辦公室序列


10 DVDs (Mandarin) / 600 minutes

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印想瑜伽: 理療瑜伽

《印想瑜伽》系列專題片,針對受眾不同層次的進階程度分別設計了初、中、高級展示版本,讓忙碌了一天的你,不用出門,在家中通過看電視,就能免費享受到專業瑜伽老師的詳細講解和演示,享受一份心靈的寧靜與身體的放鬆,在快節奏的工作中,不要忘記慢下來,享受一下生活!
主講: 惠惠Tina
助教: 王清梅、楊雲飛

1. 足底根基:築基練習,啟動雙腳能量
2. 膝關節理療:膝蓋問題
3. 雙腿力量:久坐族,開車族,下肢力量缺乏者
4. 盆底肌強化:孕期,產後恢復,泌尿、生殖系統問題
5. 腰腹核心:腰部疾患人群
6. 體側伸展:針對身體兩側的練習,腰圍減脂
7. 後背釋壓:久坐族,上班族,脊柱問題人群
8. 肩胸打開:久坐族,含胸駝背人群
9. 肩臂順位:伏案工作者,肩周炎
10. 肩頸理療:針對上班族,開車一族


10 DVDs (Mandarin) / 600 minutes

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印想瑜伽: 陰陽瑜伽

《印想瑜伽》系列專題片,針對受眾不同層次的進階程度分別設計了初、中、高級展示版本,讓忙碌了一天的你,不用出門,在家中通過看電視,就能免費享受到專業瑜伽老師的詳細講解和演示,享受一份心靈的寧靜與身體的放鬆,在快節奏的工作中,不要忘記慢下來,享受一下生活!

主講: 李媛Candy
助教: 孫曼今、金如月

1. 脾胃經
2. 肝膽經
3. 腎&膀胱經
4. 心肺&大小腸經
5. 開髖練習


5 DVDs (Mandarin) / 300 minutes

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印想瑜伽: 陰瑜伽

《印想瑜伽》系列專題片,針對受眾不同層次的進階程度分別設計了初、中、高級展示版本,讓忙碌了一天的你,不用出門,在家中通過看電視,就能免費享受到專業瑜伽老師的詳細講解和演示,享受一份心靈的寧靜與身體的放鬆,在快節奏的工作中,不要忘記慢下來,享受一下生活!

主講: 李媛Candy
助教: 孫曼今、金如月

1. 脾胃經
2. 肝膽經
3. 腎&膀胱經
4. 心肺&大小腸經
5. 開髖練習


5 DVDs (Mandarin) / 300 minutes

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厚樸瑜伽

包含5個主題系列。陰瑜伽(不啟動肌肉力量,以放鬆伸展為主的瑜伽課程)、理療流瑜伽(從身體結構和生物力學,來重新認知瑜伽體式的理療性)、流動的能量(專業的流瑜伽練習,強化肌肉力量與身體控制力)、夫妻瑜伽(最適合夫妻配合練習的瑜伽課程)、辦公室瑜伽(上班也能練的艾揚格瑜伽)。

48 DVDs (Mandarin) / 1200 minutes

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厚樸瑜伽: 辦公室瑜伽

辦公室瑜伽(上班也能練的艾揚格瑜伽)

1. 清晨活力瑜伽
2. 午間放鬆瑜伽
3. 肩頸疏解瑜伽
4. 減壓助眠瑜伽
5. 腿部塑形瑜伽


5 DVDs (Mandarin) / 250 minutes

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厚樸瑜伽: 夫妻瑜伽

夫妻瑜伽(最適合夫妻配合練習的瑜伽課程)

1. 生理期關愛序列
2. 男性修復序列
3. 夫妻默契值挑戰
4. 情緒疏解序列
5. 體態修復序列


5 DVDs (Mandarin) / 250 minutes

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厚樸瑜伽: 理療流瑜伽

理療流瑜伽(從身體結構和生物力學,來重新認知瑜伽體式的理療性)

1. 根基的藝術-重建足弓
2. 膝關節的修復-松解膕肌
3. 覺知大腿深層肌肉-啟動內收肌
4. 髖部的穩定-啟動臀中肌
5. 重新認知核心-強化腰肌


5 DVDs (Mandarin) / 250 minutes

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厚樸瑜伽: 流動的能量

流動的能量(專業的流瑜伽練習,強化肌肉力量與身體控制力)

1. 平衡的穩定與控制
2. 膀胱經
3. 脾胃經
4. 孕期瑜伽


4 DVDs (Mandarin) / 200 minutes

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厚樸瑜伽: 陰瑜伽

陰瑜伽(不啟動肌肉力量,以放鬆伸展為主的瑜伽課程)

1. 腎經&膀胱經
2. 心肺經
3. 筋膜球:脊柱理療
4. 筋膜球:骨盆理療
5. 泡沫軸:腿部理療


5 DVDs (Mandarin) / 250 minutes

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蕙蘭瑜伽國際電視系列 - 第1套

每套系列包含4集完整節目。在美麗自然的風光、鼓舞人心的樂音和蕙蘭舒潤的聲調環繞下,帶您超越日常生活的壓力、緊張和焦慮。

第一集:蹲式、腿旋轉式、搖擺腿式、手臂扭轉法、腿部扭轉式、鳥王式、三角轉換式、眼鏡蛇式、虎式
第二集:虎式、駱駝式、叩首式、三角伸展式、鏟鬥式、鳥王式、橋式、簡易輪式、三摩地放鬆式、瑜伽放鬆式
第三集:腿旋轉式、搖擺式、動態扭轉式、抬腿練腳式、倒箭式、魚式、鳥王式、側抬腿式、側臥伸展式、三摩地放鬆式
第四集:直角式、簡易後彎式、頂峰式、半蓮花站立式、風吹樹式、側抬腿式、半駱駝式、嬰兒式、簡易犁式、倒箭式、三摩地放鬆式、鼻孔交替呼吸


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蕙蘭瑜伽國際電視系列 - 第2套

每套系列包含4集完整節目。在美麗自然的風光、鼓舞人心的樂音和蕙蘭舒潤的聲調環繞下,帶您超越日常生活的壓力、緊張和焦慮。

第五集 第六集
第五集:眼鏡蛇式、夕陽式、半蝗蟲式、犁式、靠椅倒箭式、雙角式、三角轉換式、頸部練習式、船式、猴子式
第六集:貓伸展式、戰士第二式、風吹樹式、簡易箭式、交叉弓式、嬰兒式、回飛棒式、簡易魚式、拱背伸腿式、三摩地放鬆式、後彎延伸式

第七集 第八集
第七集:臀部平衡式、簡易箭式、箭式、藤扭式、直角扭轉式、幻椅式、虎式、腹部按摩式、深度夕陽式、坐姿山式伸展
第八集:簡易斜伸展式、蛇生式、抱膝放鬆式、船式、鏟鬥式、回飛棒式、箭式、三角伸展式、折疊三角式、束角式、至善坐


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蕙蘭瑜伽國際電視系列 - 第5套

每套系列包含4集完整節目。在美麗自然的風光、鼓舞人心的樂音和蕙蘭舒潤的聲調環繞下,帶您超越日常生活的壓力、緊張和焦慮。

第十三集:蕙蘭老師示範山勢,這是所有站立體式的起始姿勢。另一個基本的瑜伽動作 — 貓伸展式,展示骨盆的運動,這是許多瑜伽姿勢的基本動作。

第十四集:搖擺然後扭轉彎曲來喚醒脊柱,讓內臟器官舒服。通過瑜伽放松釋出壓力後,就跟隨蕙蘭老師一起做配合呼吸的瑜伽語音冥想,可平心靜氣體驗內心深處的祥和。

第十五集:這組姿勢專門針對關節進行練習。從腳趾、腳踝和膝蓋,到髖部、肘部和肩膀,經常練習這些動作,可使關節保持靈活,使身體保持活躍。

第十六集:蕙蘭老師從一個能讓人同時伸展全身和精力充沛的呼吸練習開始,然後她會用不同的姿勢帶著你延伸腿後肌、增強手臂和開展胸部。


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蕙蘭瑜伽簡易系列 - 第1輯

對各種程度的瑜伽練習者都是理想的選擇。

張惠蘭使瑜伽這門古老的科學變得簡單又有效,從初學者到常年練者,人人都可以輕易上手。早在1985年,通過中央電視臺一台與二台,張惠蘭和瑜伽走入千家萬戶,深入了億萬觀眾的心中。這個節目非常受歡迎,從未間斷的播放了15年之久,成為中國電視史上播放時間最久的電視系列片之一。

簡單系列第一輯:這套賞心悅目的日常練習是為初學者和曾中斷了練習的人所設計的。
風吹樹式
蜂雀式
折迭三角式
繞臂扭轉式
跳水式
克爾史那式
磨豆式
簡易箭式
回飛棒式
簡易輪式
簡化扭脊式
簡化弓式
迷你坐
頭轉動式
炮彈式
簡易放鬆術
結合呼吸的蕙蘭瑜伽語音冥想


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蕙蘭瑜伽簡易系列 - 第2輯

對各種程度的瑜伽練習者都是理想的選擇。

張惠蘭使瑜伽這門古老的科學變得簡單又有效,從初學者到常年練者,人人都可以輕易上手。早在1985年,通過中央電視臺一台與二台,張惠蘭和瑜伽走入千家萬戶,深入了億萬觀眾的心中。這個節目非常受歡迎,從未間斷的播放了15年之久,成為中國電視史上播放時間最久的電視系列片之一。

簡單系列第二輯:從增強精力的呼吸練習開始,使您為一組能夠強健體魄的姿勢做好準備。
增強精力呼吸法
頸部練習
踮腳蹲式
火烈鳥式
動態前彎式
三角伸展式
眼鏡蛇伸展式
蝗蟲式
貓伸展式
夕陽伸展式
動態扭轉式
豎腿式
下半身搖擺式
傾斜橋式
腿旋轉式
三摩地放鬆式
蕙蘭瑜伽語音冥想


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蕙蘭瑜伽簡易系列 - 第3輯

對各種程度的瑜伽練習者都是理想的選擇。

張惠蘭使瑜伽這門古老的科學變得簡單又有效,從初學者到常年練者,人人都可以輕易上手。早在1985年,通過中央電視臺一台與二台,張惠蘭和瑜伽走入千家萬戶,深入了億萬觀眾的心中。這個節目非常受歡迎,從未間斷的播放了15年之久,成為中國電視史上播放時間最久的電視系列片之一。

簡單系列第三輯:通過這些不過於激烈的練習,可以舒松僵硬的關節和肌肉,使您徹底放鬆,賦予您全新的活力。
三步單豎腿式
搖擺式
坐鷹式
手臂旋轉式
肩膀轉動式
抬肩式
後彎延伸式
風車式
樹式
簡易駱駝式
單腿交換伸展式
踩踏車式
吊橋式
側抬腿式
蜥蜴式
蝗蟲上舉式
尾骨按摩式
瑜伽放鬆式
蕙蘭瑜伽語音冥想


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蕙蘭瑜伽中級系列 - 第1輯

是緊跟在“簡易系列”之後的最佳搭配,最適合中高級程度的姿勢練習者。接著每節課程末尾的蕙蘭瑜伽語音冥想TM ,能幫忙將隱藏在深處的壓力與焦躁釋出,使您嘗到原始天性的內在詳和與快樂。

中級系列第一輯:中級系列第一輯的練習,可驅散昏沉倦怠之感,又能改善迴圈及消化系統。
喉部精力呼吸法
三角轉換式
直角扭轉式
貓扭轉式
虎式
睡蛙式
轉身半船一式
簡易半蝗蟲式
深度夕陽式
斜伸展式
彎膝扭轉式
雙抬腿式
初級犁式
抱膝放鬆式
腹扭轉
瑜伽放鬆術
蕙蘭瑜伽語音冥想


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蕙蘭瑜伽中級系列 - 第2輯

是緊跟在“簡易系列”之後的最佳搭配,最適合中高級程度的姿勢練習者。接著每節課程末尾的蕙蘭瑜伽語音冥想TM ,能幫忙將隱藏在深處的壓力與焦躁釋出,使您嘗到原始天性的內在詳和與快樂。

中級系列第二輯:厭倦了做完動作後的倦怠慵懶嗎?這套令全身充氧的練習,會讓您充滿了活力。
箭式
工匠伏首式
趾掌平衡式
橋式
側舉腿式
倒箭式
魚式
髖部張開式
三角側伸展
三角折轉式
叭喇狗式
吹樹搖擺式
駱駝式
獅子式
蕙蘭瑜伽語音冥想


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蕙蘭瑜伽中級系列 - 第3輯

是緊跟在“簡易系列”之後的最佳搭配,最適合中高級程度的姿勢練習者。接著每節課程末尾的蕙蘭瑜伽語音冥想TM ,能幫忙將隱藏在深處的壓力與焦躁釋出,使您嘗到原始天性的內在詳和與快樂。

中級系列第三輯:中級系列第三輯的練習幫你感覺舒適、清醒和精力充沛,又能幫您釋放壓力。
剪刀式
韋史努式
動態腿伸展式
收頜犁式
交叉弓式
頂峰式
船式
直角頭倒立
嬰兒式
摩天式
藤扭式
寬角前傾式
幻椅式
站弓式
直角式
瑜伽舞蹈


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全身排毒瑜伽

徹底排出全身毒素,盡顯柔滑緊致肌膚

特聘全國權威瑜伽教學機構“蟬舟瑜珈館”館教學總監林曉海等資深教師全景演示,深度闡釋瑜珈和諧統一精神。Yoga一字,是從印度梵語而來,含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,通過體位法和調息法改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

在本張光碟中將帶領大家練習以下動作:
完全式呼吸 聖光調息術 清理經絡調息術
腹部按摩功 月亮式 腰轉動式 摩天式 站立抱膝式 叭喇狗式 三角轉動式
腰軀轉動式 坐角式 雙腿背部伸展式 半艦式 V字式 叩首式 頂峰式
單腿半頭倒立式 貓伸展式 虎式 簡易駱駝式 側鴿式 臥角式 單腿肩倒立 塌式 瑜伽放鬆術


DVD (Mandarin) / 90 minutes

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LU LU'S脊美瑜伽

跟著「女人我最大」瑜伽達人體驗最新極美運動!

什麼是更健康、更美麗,又符合現代人需求的健美方式呢?由瑜伽達人LULU運用脊骨神經醫學的自然YOGA正符合現代女性的需求。

脊骨神經醫學與YOGA所重視的,是由照顧身體、自然飲食以及了解引起疾病成因和未來傷害的預防為出發點,藉著保持脊椎健康與神經系統的正常運作,來發揮自體免疫及自癒能力,恢復與維持身體應有的健康為目的。

本商品提供無副作用的神經醫學健美YOGA,教導讀者如何運用自然的體態修飾與動作,來移除神經系統中,傳達不良障礙對身體所造成的傷害。

想要擁有極限美體,就從自主神經系統的調制開始,雕塑出美麗與健康的極美體態,體驗身體和諧、能量提升與身型完美的不可思議,就跟著瑜伽達人LULU開始做!


2 DVDs (Mandarin, With Traditional Chinese Subtitles, Publication) / 2006 / 200 minutes

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