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健康研究

健康研究


百家讲坛: 郝万山说健康

主讲: 郝万山

没病就算是健康人吗？为什麽说病由心生？感冒真的可以七天自愈吗？四季应该怎样养生？五行与我们的健康有什麽关系？中医保健真的管用吗？经络真的存在吗？谁才是我们真正的健康保护神？北京中医药大学教授郝万山，从中医文化的角度为我们《说健康》。

1. 你是健康人吗
2. 谁才是健康保护神
3. 情绪左右健康吗
4. 健康从“心”开始
5. 小感冒 大学问
6. 你的体质是属阴的还是属阳的
7. 究竟什麽是五行
8. 五季养生时间表
9. 五个健康密码
10. 不吃药也能治病吗
11. 经络的奥秘

4 DVDs (Mandarin) / 2013

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健康之路: 当孩子受伤时

儿童意外受伤防不胜防，当孩子发生意外时，家长第一时间该做什麽？五花八门的应对措施，有的却是急救的陷阱。 《健康之路》特别邀请武警总医院急救中心主任王立祥教授，为您详细解答生活中的急救常识，剖析日常急救处理的一些误区。

2 DVDs (Mandarin) / 2012 / 80 minutes

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健康之路: 解开身体密码

世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人，不同的人，需要不同的养生方法，进行“个性化养生”便成为了一种合理选择。如何进行“个性化养生”呢？

北京中医药大学王琦教授在继承中医传统精髓的基础上，潜心调查研究35年，创造性地将国人的体质分为9种：平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。每种体质都有不同的生活表现、心理特徵，每种体质的人也容易得不同的疾病。所以，我们应该根据自己的体质类型，选择怎样吃，怎样起居，怎样度过一年四季，怎样保健。

在《解开身体密码》系列节目中，王琦教授用诙谐风趣的语言，教您判断自己属於哪种体质；为每种体质量身定制养生秘方；推荐各种养生食材、珍贵药方、保健方法，让您轻松解开自己的身体密码，为自己的健康做主！

1. 解开身体密码
2. 解开身体密码—阳虚体质
3. 解开身体密码—阴虚体质
4. 解开身体密码—气虚体质
5. 解开身体密码—痰湿体质
6. 解开身体密码—湿热体质
7. 解开身体密码—气郁体质
8. 解开身体密码—血瘀体质
9. 解开身体密码—特禀体质

3 DVDs (Mandarin) / 2010

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如何运动才健康

主讲: 赵之心

随着社会的发展，人们的生活水准、交通工具及工作环境得以大幅度提升，正因为如此，使得人们越来越懒惰，运动量越来越少，并由此给人们的健康带来很多问题，比如：亚健康、肥胖、过早患上心脏病、高血压、糖尿病、高血粘、骨质疏松、血管硬化、癌症等不易治疗的疾病。

究其原因，有两方面，1）对健康不够重视，缺乏正确的健康理念；2）缺乏适量正确的运动。俗话说生命在於运动，不夸张地说“没有运动就没有健康”。那麽如何运动，运动量多大合适？患有某种疾病是否可以运动？运动又可以防治哪些疾病？

着名健康管理专家赵之心为您带来《如何运动才健康》系列节目，详细为您解析当今社会常见的健康隐患和健康误区，并指导您如何通过简单的锻炼来防治肥胖、高血压、高血脂、糖尿病并发症、心脏病等各种常见疾病，使您通过运动获得一个健康健壮的身体，使您的生命更精彩！

第1集 健康需要管理
第2集 健康警示
第3集 向运动要健康
第4集 肌肉锻炼很重要
第5集 实用健身操
第6集 运动与防治糖尿病（上）
第7集 运动与防治糖尿病（下）
第8集 运动与心脏健康
第9集 健康的生活方式
第10集 运动与血液健康
第11集 运动与男性健康 第12集 运动与女性健

6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2010

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洪昭光健康忠告

主讲: 洪昭光

随着社会经济飞速发展，人们的生活水准也越来越高，然而人们的健康状况反而越来越差，因此，健康逐步成为广大公众共同关注的热点和焦点问题。

俗话说：“临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟”。大部分人迫於事业的压力，年轻时拼命工作，不注意身体，到中年甚至更早就出现严重的亚健康状态，甚至患上高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病，严重影响到自己的幸福生活和工作。因此及早注意健康问题是每个人的当务之急！那麽，我们到底该如何做才能保护好我们的健康呢？

针对社会关注的健康问题，特邀卫生部首席健康教育专家洪昭光教授，推出《洪昭光健康忠告》系列节目。洪昭光教授根据自己数十年的临床研究和健康教育经验，总结出了一套切实可行的健康理念和方法，内容全面科学，形式轻松活泼，针对性强，朗朗上口，易记好用，帮你找回自己的健康。

第一集 健康理念
第二集 健康基石
第三集 合理膳食
第四集 适量运动 第五集 戒烟限酒
第六集 心态平衡
第七集 淡泊名利
第八集 和谐心灵
第九集 和谐家庭
第十集 四季养生

5 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2009

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揭秘艺术医疗

主讲: 赵世民
艺术能治病！也许您不信。但看了本专题片，您就不会再有任何怀疑。艺术的涵盖面很广，人们熟知的艺术种类包罗万象、数不胜数，例如：文学、音乐、美术、戏剧、雕塑、建筑、舞蹈……。对大多数人来说，悠扬的音乐让人身心舒畅，美丽的画面让人心情愉悦，然而，要说艺术能治病，很多人都会产生怀疑。那麽，“艺术”到底能否治病？如何治病呢？

中央音乐学院赵世民老师，通过精彩的讲座，彻底消除大众对艺术医疗的种种疑虑，使您明白：如何通过欣赏艺术快速化解悲伤、懊悔、仇恨等不良情绪。如何通过欣赏艺术，产生愉悦，从而有效治疗生活中各种常见疑难疾病，如：糖尿病、心血管疾病、高血压等；如何通过欣赏艺术消除懒惰、烟瘾、酒瘾、网瘾等不良习惯，有效进行艺术胎育。

第一集 你所不知的“艺术医疗”
第二集 艺术的医疗作用
第三集 病从何来？
第四集 揭秘艺术医疗
第五集 艺术如何治病（上）
第六集 艺术如何治病（下）
第七集 艺术化解仇恨情绪
第八集 艺术化解懊悔情绪
第九集 艺术化解悲伤情绪
第十集 艺术健身法 - 戒除懒惰
第十一集 艺术健身法 - 戒除不良嗜好
第十二集 艺术与胎育

6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2009

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健康之路: 健康大讲堂之和谐养生

《四季》为您讲解四季与养生之间的关系。教您学会顺应自然界春温、夏热、秋凉、冬寒、春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生，春通肝、夏通心、秋通肺、冬通肾、做到因势利导、天人合一。

《饮食》为您讲解饮食与养生之间的关系。分析五谷杂粮不同食物的性情、不同味道的功效、教您学会根据自己的体质选择食物、如何通过烹饪方法来养生。

《情绪》为您讲解情绪与养生之间的关系。教您利用心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐的规律养生，学会“勤动脑体不动心”等一系列的调节方法。

《医药》为您讲解医药与养生之间的关系。理解中医文化中“医” “药”和“病”的关系。理解中西医治病的本质区别。了解中药和西药的副作用，特别说明哪些人群尤其应该慎医药。

2 DVDs (Mandarin) / 2008

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向锻炼要健康

主讲: 赵之心

无论对个人，还是对家庭和社会，无论你年老，还是年少，健康都是第一重要的！

不知您是否发现一个奇怪的现象：就是随着社会的进步，人们生活水准不断提高，医疗条件逐步改善，人们的健康状况却在不断下降。这究竟是为什麽？

原因就是缺乏锻炼！

有人说工作太忙，哪有时间锻炼？有人说我身体好着呢，不用锻炼；有人说锻炼多累，还不如歇会儿。其不知“生命在於运动”久而久之，不锻炼就会使您发胖，就会使您的身体状况越来越差，甚至各种疾病缠身。

那麽，锻炼到底对我们的健康有哪些帮助？我们又该如何锻炼呢？

国家级社会体育指导员、着名健康专家赵之心老师，通过示范，详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法，教给您正确的锻炼观念、习惯和方法，使您获得一个健康的身体！

第一集 健康要管理
第二集 健康从锻炼开始
第三集 办公一族的锻炼
第四集 常见骨骼病防治
第五集 身体柔韧锻炼
第六集 维护循环系统
第七集 “五禽行”锻炼法
第八集 糖尿病的防治
第九集 耐力素质锻炼
第十集 远离不健康体质
第十一集 排毒排废与健康
第十二集 健康与身心和谐

6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2008

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健康在我心中

主讲: 黄建始 (中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学校长助理、协和继续教育学院院长)

在我们现实生活中，充斥着人们头脑的往往是对事业、权利和物质的追求，而健康往往容易被忽视，但身边太多的例子告诉我们，若无健康相伴，一切皆是枉然！面对如何保持健康这样的话题，您是否感到茫然。生命和健康，作为21世纪的主旋律之一，正在神州大地回荡。我们每个人都在追求健康，然而，扪心自问，我们又拥有了多少健康？

生命诚可贵，爱情价更高。若无健康在，二者皆虚渺。健康是生命的具体体现，健康是生活的丰富资源，健康是爱情的物质基础，健康是家庭的中流砥柱。没有健康，生命、生活、爱情和家庭都会变得虚无缥缈。谁不想使自己的生命富有活力，谁不想使自己的生活充满阳光，谁不想使自己的爱情绚丽多彩，谁不想使自己的家庭幸福美满？所有的这些，都让我们没有理由不关注自己的健康。

着名健康管理专家黄建始教授，利用大量典型生动的事例，结合东西方健康新理念，将卫生常识、医学知识和健康知识有机融合，生动地讲述了：要健康靠自己，靠自己的关键是“健康在我心中”。有了“健康在我心中”才能认真学习、科学管理自己的健康，不断地进行健康投资，更长久地拥有健康。

第一集 健康遭遇“十面埋伏”
第二集 面对“头号杀手”找对策
第三集 美国人的健康管理之道
第四集 戴着面具的健康“杀手”
第五集 健康危机突围之路
第六集 健康与您长相守
第七集 健康在我心中
第八集 健康新理念集粹

4 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2007

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吃出健康 (上)

哪些食物更有营养？哪些食物对健康的贡献更大？怎麽吃更健康？进餐是一门大学问，如何吃出健康是人们普遍关心的问题。

1 饮食宝塔
2 助眠食品大盘点
3 吃出健康好睡眠

DVD (Mandarin) / 26 minutes

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吃出健康 (下)

哪些食物更有营养？哪些食物对健康的贡献更大？怎麽吃更健康？进餐是一门大学问，如何吃出健康是人们普遍关心的问题。

1 夏季儿童健康饮食
2 夏季老人健康饮食
3 夏季女性健康饮食
4 十种有益饮食搭配法

DVD (Mandarin) / 25 minutes

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健康大不同: 侧弯的脊柱

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

脊柱侧弯是青少年的常见病，，发生在10~12岁，发病率为2-3%，女孩侧凸发生进展的比例远大於 (8倍)男孩，如果孩子有脊柱侧弯，很容易被忽视，不能及时发现，耽误治疗的最佳时机。

说到脊柱，很多人会直接想到驼背，那麽驼背是脊柱侧弯吗？到底是什麽导致了脊柱侧弯？

脊柱侧弯自查方法：脱去上衣，双手合十，弯腰90度，将双手放於两腿之间，观察者可观察到被检测者後背是否有高低。也可用这把脊柱旋转测量尺进行测量，如果角度超过5度，就说明脊柱有侧弯了，需要去医院进行进一步检查。

当侧弯角度超过60度，才可能会对人体的心肺产生影响，超过90度，可能会有心肺功能异常，只有超过100度，才可能会出现脊髓神经压迫的神经症状，这个时候我们才考虑手术矫形治疗。

本期专家: 王达辉 (儿科)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 长跑运动的风险评估

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

长跑可以增强体质，有益健康，但并不是所有人都适合进行长跑锻炼，没有经过基本的医学体检和运动评估，也没有系统的专业训练，盲目参加马拉松运动是十分危险的。

长跑时人体内代谢速率加快，心肌需氧量增加，此时易出现心肌缺血缺氧，心肌缺血缺氧若超过一定时间，有可能发生心肌缺血坏死，甚至直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死。

在长跑前做一次有氧运动风险评估，可以选择原地踏步6分钟走测试，台阶试验，功率自行车，跑台试验或平板试验等，测测自己的最大摄氧量和心功能指数，看看与同龄人相比自己的体质处在什麽水准。

通过专业的运动测试，了解自己的身体状态，选择安全范围的运动负荷，“健康跑”真正跑出健康来。

本期专家: 陆大江 (体院)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 吃蛋学问大

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

同济医院营养科吴萍医师，来用数据说话，告诉您关於吃蛋你可能还不知道的那点事。

你家是吃草鸡蛋多还是洋鸡蛋多？这个问题问出去，十个家庭主妇至少有九个会说：我们家只吃草鸡蛋，草鸡蛋营养价值比洋鸡蛋高，真的是这样吗？

营养专家告诉你，其实草鸡蛋和洋鸡蛋的营养成分是差不多的，在微量元素方面，洋鸡蛋反而更高。洋鸡蛋的营养也更为均衡稳定。草鸡蛋如果生长地不明，反而会有隐忧。

如果，你再问，你家宝宝吃什麽蛋啊？许多妈妈一定会回答，我家宝宝只吃鸽子蛋，因为鸽子蛋贵！

妈妈会说：“鸽子蛋动辄8元一个，还买不到；鹌鹑蛋一斤40个，十块钱一斤，鸽子蛋一定比鹌鹑蛋营养价值高！”真的是这样吗？

鹌鹑蛋和鸽子蛋的营养成分相差无几，而维生素A的含量是鸽子蛋的10倍！鸽子蛋之所以贵，是因为它的产量小，仅此而已！

专家推荐，大家每天吃一个鸡蛋，一个鸡蛋50克，含有8克蛋白质，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例最接近人体，全蛋的蛋白质消化率达到98%，最易为人体吸收。

水煮蛋最健康，茶叶蛋最不健康，煎蛋时少放点油，最好不要吃溏心蛋。为什麽呢？

本期专家: 吴萍 (同济)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 出汗的学问

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

本期专家: 崔松 (曙光)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 春夏皮肤爱过敏

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

本期专家: 徐楠 (东方)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 代谢性疾病的运动养生

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

代谢综合征，是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱，在临床上出现一系列综合征，即称代谢综合征。

代谢综合征
A. 肥胖 B. 高脂血症 C. 糖尿病 D. 高血压 E. 痛风 F.骨质疏松

这些都属於目前我们国家常见的代谢性疾病。这些疾病除了部分有遗传因素外，大部分都是由不良生活方式引起的。患病後他们大部分都习惯靠药物维持，活得像个瓷器/易碎品，身体状况逐年下滑……

运动对预防代谢综合征有什麽帮助呢？
一. 控制血糖
二. 降压
三. 降脂
四. 减重

运动锻炼的好处：减轻体重；消除向心性肥胖；降低血压，特别是对收缩压的降压效果尤为显着；调节脂代谢，即降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白；改善纤溶?活性；增加胰岛素敏感性。

本期专家: 朱淩宇 (龙华)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 调补正气 防癌趁早

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

本期专家: 田建辉 (龙华)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 冬病夏治话风湿

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

本期专家: 苏励 (龙华)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 耳鸣知多少

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

耳鸣的原因
1. 耳部疾病
2. 不当的使用药物
3. 血管性疾病原因
4. 全身性疾病原因
5. 杂讯原因
6. 过度疲劳、睡眠不足、情绪过於紧张

本期专家: 李华伟

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 肺小结节不纠结

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

本期专家: 简红 (胸科)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 感冒OR肺炎

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

是感冒？还是肺炎？可以通过哪些症状快速判断？抗生素该怎麽吃？耐药性到底是怎麽回事?有什麽预防肺炎的好方法？

宝宝不小心感冒了，到底是细菌还是病毒，其实我们通过一些感冒症状也能看出点门道。一般来说，病毒感染周期为5-7天，在这期间，会有发热，但热度不会太高，通常在38-39度间，伴有比较明显的鼻塞、流涕症状，多数为清水鼻涕，咳嗽也以乾咳为主，同时精神状态比较好，能吃能玩。而细菌感染则主要表现为发热明显，会出现高热，有脓痰、脓涕，同时精神状态不佳。所以如果小朋友感冒了，爸爸妈妈们在家一定要注意观察小朋友的症状和状态，及时应对。

如果发现小朋友状态不好，及时送医很重要。到了门诊，通常医生会先用听诊器来听一听，那麽听诊器里听到的是什麽样的声音呢？妈妈们如果学会了，在家也可以给宝宝们听一听哦。

治疗肺炎，通常都用会到抗生素，你了解抗生素的吃法吗？人们常说的超级细菌和耐药性有是怎麽回事呢？肺炎那麽可怕，预防更重要，陆主任又会给我们一些什麽样的有效预防方法呢？

本期专家: 陆敏 (儿童医院)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 感冒也有大乾坤

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

本期专家: 崔松 (曙光)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大不同: 高血压误区

《健康大不同》是一档轻松有趣的健康养生节目。宣导健康的生活方式、自然的养生理念。每期邀请一位沪上三级甲等医院主任级专家，围绕一个主题和明星嘉宾展开讨论，就市民关心的健康养生问题辨析误区、普及常识，现场分享养生妙方、药膳美食。

对於高血压，许多人都不会陌生。但是对於高血压在治疗用药时的注意事项可能就不是很清楚了。那麽高血压用药可能会有哪些误区呢？

有些人一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，很容易发生意外。

短期内降压幅度最好不超过原血压的20%，血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力，重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

有些病人平时不测血压，仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些，头晕不适就加大剂量。

其实，自觉症状与病情轻重并不一定一致，血压过低也会出现头晕不适，继续服药很危险。正确的做法是，定时测量血压，及时调整剂量，维持巩固。

降压药有许多种，作用也不完全一样。有些降压药对这一类型高血压有效，有些降压药对另一类型高血压有效。

服药类型不对路，降压作用不能充分发挥，有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行，应按病情轻重和个体差异，分级治疗。

本期专家: 周达新 (中山)

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大讲堂系列 - 加强健康教育提高健康素养

主讲: 毛群安，中国健康教育中心

健康素养的概念以及如何提高公众的健康素养。

DVD (Mandarin) / 45 minutes

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健康大讲堂系列 - 慢性肾脏病预防与健康

主讲: 张路霞，北京大学第一医院

正常肾脏的工作机理，慢性肾脏病的形成原因以及慢性肾脏病的诊断、治疗与预防等内容。

DVD (Mandarin) / 52 minutes

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健康大讲堂系列 - 提高健康素养拥有健康生活

主讲: 常春，北京大学第三医院

健康的基本知识和理念，国家和社会的责任，个人自身的健康权利及责任，健康的生活方式。

DVD (Mandarin) / 26 minutes

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健康大讲堂系列 - 做自己的健康医生

主讲: 于康，北京协和医院

追求营养和安全性，培养清淡饮食习惯。

DVD (Mandarin) / 32 minutes

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健康之路: 千古名方

中国传统中医文化博大精深，数十种千年古方家喻户晓。《健康之路：千古名方》系列节目为您讲述这些千年名方辗转传承背後的故事。为您解答这些耳熟能详，居家常备的药方正确的用法。

六味地黄丸
金匮贤气丸
藿香正气散
保和丸、越鞠丸
归脾汤
逍遥散
小柴胡汤

2 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 生活健康操

卫生部副部长王陇德的切身经验，知名专家的现场指导，让您从此远离腰酸腿疼。

隐性疲劳已经成为现在城市人发病率最高的基本病症。不管您是在写字、做家务、还是在驾车、甚至是在运动中，脖子疼、背疼都会在您毫无察觉的情况下对您突然发起袭击。本片将通过足底按摩、脊柱健康、肩背放松等方面告诉您生活中的健康理论。

2 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 生养宝宝 - 贴心指南

准妈妈们的绝对法宝，新妈妈们的指导参考。生宝宝的完全手册，养宝宝的完美计画。

怀孕後遇到的最大问题是什麽？准妈妈们关注的焦点是什麽？离分娩的日子越来越近了，是剖宫产还是自己生？产房里面到底是什麽样子？怎麽应付那不可避免的产痛？坐月子时，老理新说，到底听谁的？

宝宝的到来让父母们充满期待和欣喜；宝宝的养育又让他们手足无措。面对一个只会用哭和笑来表达情感和需求的柔弱生命，年轻的爸爸妈妈往往感到诚惶诚恐……到底什麽时候断奶？宝宝的哭与笑都在表达什麽意思？

宝宝们从最初的模仿到做出恰当的反应，再到察觉周围人情绪上的微妙变化，这些情感的萌动和发展对孩子来说意味着什麽？宝宝们从什麽时候开始认识他们自己？什麽时候开始与陌生人交往，他们又是怎样表达自己的情感呢？他们又有多少不为人知的秘密呢？

权威产科专家黄醒华、边旭明、范玲、陈倩与明星主持人孙晓梅一同解读新生儿的世界，解开家长的困惑。

4 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 小穴位大健康

小穴位里装着大健康，古老的经络学说就是我们随身的医药箱。我们身体的小穴位就是掌控我们健康的开头。中医文化博大精深，日常生活中，掌握一些中医取穴、用穴方法，在保健的同时，也能起到缓解治疗疾病的功效。

3 DVDs (Mandarin)

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健康之路: 中华养生智慧

《中华养生智慧》系列大讲堂节目，特别邀请国内着名国学医家立足《黄帝内经》、《伤寒论》、《本草纲目》、《千金方》等重要国学医药典籍理论，结合中华文化的哲学思想解读先人的养生智慧和生活理念，传播人与自然和谐共生的健康养生观。

主讲：钱会南
1. 生病起於过用——劳逸篇
2. 生病起於过用——情志篇
3. 生病起於过用——饮食篇

主讲：翟双庆
1. 感悟天年
2. 长寿之道（上、下）

2 DVDs (Mandarin) / 120 minutes

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习惯与健康

生活方式的固定化便是习惯，不良习惯是威胁人类健康和生命的危险因素之一。养成科学文明的行为习惯是延长人类寿命、实现自我保健的有效途径。《习惯与健康》通过对日常生活中常见的不良习惯和好习惯的讲解，提示人们应当遵循的良好生活方式，从现在做起，从改变不良生活方式和习惯开始，合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡、善待生命、善待自己，做自己的健康医生。

DVD (Mandarin) / 39 minutes

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