瑜伽

印想瑜伽

《印想瑜伽》系列专题片，针对受众不同层次的进阶程度分别设计了初、中、高级演示版，让忙碌了一天的你，不用出门，在家中通过看电视，就能免费享受到专业瑜伽老师的详细讲解和演示，享受一份心灵的宁静与身体的放松，在快节奏的工作中，不要忘记慢下来，享受一下生活！

阴瑜伽
1. 脾胃经
2. 肝胆经
3. 肾&膀胱经
4. 心肺&大小肠经
5. 开髋练习

阴阳瑜伽
6. 脾胃经
7. 肝胆经
8. 肾&膀胱经
9. 心肺&大小肠经
10. 开髋练习

流瑜伽
11. 拜日式A&B
12. 前屈序列
13. 开髋序列
14. 平衡序列
15. 扭转序列
16. 半月&扭转半月序列
17. 后弯序列
18. 核心序列
19. 倒立序列
20. 办公室序列

理疗瑜伽
21. 足底根基：筑基练习，启动双脚能量
22. 膝关节理疗：膝盖问题
23. 双腿力量：久坐族，开车族，下肢力量缺乏者
24. 盆底肌强化：孕期，产后恢复，泌尿、生殖系统问题
25. 腰腹核心：腰部疾患人群
26. 体侧伸展：针对身体两侧的练习，腰围减脂
27. 后背释压：久坐族，上班族，脊柱问题人群
28. 肩胸打开：久坐族，含胸驼背人群
29. 肩臂顺位：伏案工作者，肩周炎
30. 肩颈理疗：针对上班族，开车一族

30 DVDs (Mandarin) / 1800 minutes

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印想瑜伽: 流瑜伽

《印想瑜伽》系列专题片，针对受众不同层次的进阶程度分别设计了初、中、高级演示版，让忙碌了一天的你，不用出门，在家中通过看电视，就能免费享受到专业瑜伽老师的详细讲解和演示，享受一份心灵的宁静与身体的放松，在快节奏的工作中，不要忘记慢下来，享受一下生活！

主讲: 姜漩Iris
助教: 刘丽、徐永莉

1. 拜日式A&B
2. 前屈序列
3. 开髋序列
4. 平衡序列
5. 扭转序列
6. 半月&扭转半月序列
7. 后弯序列
8. 核心序列
9. 倒立序列
10. 办公室序列

10 DVDs (Mandarin) / 600 minutes

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印想瑜伽: 理疗瑜伽

《印想瑜伽》系列专题片，针对受众不同层次的进阶程度分别设计了初、中、高级演示版，让忙碌了一天的你，不用出门，在家中通过看电视，就能免费享受到专业瑜伽老师的详细讲解和演示，享受一份心灵的宁静与身体的放松，在快节奏的工作中，不要忘记慢下来，享受一下生活！
主讲: 惠惠Tina
助教: 王清梅、杨云飞

1. 足底根基：筑基练习，启动双脚能量
2. 膝关节理疗：膝盖问题
3. 双腿力量：久坐族，开车族，下肢力量缺乏者
4. 盆底肌强化：孕期，产后恢复，泌尿、生殖系统问题
5. 腰腹核心：腰部疾患人群
6. 体侧伸展：针对身体两侧的练习，腰围减脂
7. 后背释压：久坐族，上班族，脊柱问题人群
8. 肩胸打开：久坐族，含胸驼背人群
9. 肩臂顺位：伏案工作者，肩周炎
10. 肩颈理疗：针对上班族，开车一族

10 DVDs (Mandarin) / 600 minutes

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印想瑜伽: 阴阳瑜伽

《印想瑜伽》系列专题片，针对受众不同层次的进阶程度分别设计了初、中、高级演示版，让忙碌了一天的你，不用出门，在家中通过看电视，就能免费享受到专业瑜伽老师的详细讲解和演示，享受一份心灵的宁静与身体的放松，在快节奏的工作中，不要忘记慢下来，享受一下生活！

主讲: 李媛Candy
助教: 孙曼今、金如月

1. 脾胃经
2. 肝胆经
3. 肾&膀胱经
4. 心肺&大小肠经
5. 开髋练习

5 DVDs (Mandarin) / 300 minutes

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印想瑜伽: 阴瑜伽

《印想瑜伽》系列专题片，针对受众不同层次的进阶程度分别设计了初、中、高级演示版，让忙碌了一天的你，不用出门，在家中通过看电视，就能免费享受到专业瑜伽老师的详细讲解和演示，享受一份心灵的宁静与身体的放松，在快节奏的工作中，不要忘记慢下来，享受一下生活！

主讲: 李媛Candy
助教: 孙曼今、金如月

1. 脾胃经
2. 肝胆经
3. 肾&膀胱经
4. 心肺&大小肠经
5. 开髋练习

5 DVDs (Mandarin) / 300 minutes

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厚朴瑜伽

包含5个主题系列。阴瑜伽（不启动肌肉力量，以放松伸展为主的瑜伽课程）、理疗流瑜伽（从身体结构和生物力学，来重新认知瑜伽体式的理疗性）、流动的能量（专业的流瑜伽练习，强化肌肉力量与身体控制力）、夫妻瑜伽（最适合夫妻配合练习的瑜伽课程）、办公室瑜伽（上班也能练的艾扬格瑜伽）。

48 DVDs (Mandarin) / 1200 minutes

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厚朴瑜伽: 办公室瑜伽

办公室瑜伽（上班也能练的艾扬格瑜伽）

1. 清晨活力瑜伽
2. 午间放松瑜伽
3. 肩颈疏解瑜伽
4. 减压助眠瑜伽
5. 腿部塑形瑜伽

5 DVDs (Mandarin) / 250 minutes

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厚朴瑜伽: 夫妻瑜伽

夫妻瑜伽（最适合夫妻配合练习的瑜伽课程）

1. 生理期关爱序列
2. 男性修复序列
3. 夫妻默契值挑战
4. 情绪疏解序列
5. 体态修复序列

5 DVDs (Mandarin) / 250 minutes

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厚朴瑜伽: 理疗流瑜伽

理疗流瑜伽（从身体结构和生物力学，来重新认知瑜伽体式的理疗性）

1. 根基的艺术-重建足弓
2. 膝关节的修复-松解腘肌
3. 觉知大腿深层肌肉-启动内收肌
4. 髋部的稳定-启动臀中肌
5. 重新认知核心-强化腰肌

5 DVDs (Mandarin) / 250 minutes

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厚朴瑜伽: 流动的能量

流动的能量（专业的流瑜伽练习，强化肌肉力量与身体控制力）

1. 平衡的稳定与控制
2. 膀胱经
3. 脾胃经
4. 孕期瑜伽

4 DVDs (Mandarin) / 200 minutes

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厚朴瑜伽: 阴瑜伽

阴瑜伽（不启动肌肉力量，以放松伸展为主的瑜伽课程）

1. 肾经&膀胱经
2. 心肺经
3. 筋膜球：脊柱理疗
4. 筋膜球：骨盆理疗
5. 泡沫轴：腿部理疗

5 DVDs (Mandarin) / 250 minutes

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蕙兰瑜伽国际电视系列 - 第1套

每套系列包含4集完整节目。在美丽自然的风光、鼓舞人心的乐音和蕙兰舒润的声调环绕下，带您超越日常生活的压力、紧张和焦虑。

第一集：蹲式、腿旋转式、摇摆腿式、手臂扭转法、腿部扭转式、鸟王式、三角转换式、眼镜蛇式、虎式
第二集：虎式、骆驼式、叩首式、三角伸展式、铲斗式、鸟王式、桥式、简易轮式、三摩地放松式、瑜伽放松式
第三集：腿旋转式、摇摆式、动态扭转式、抬腿练脚式、倒箭式、鱼式、鸟王式、侧抬腿式、侧卧伸展式、三摩地放松式
第四集：直角式、简易后弯式、顶峰式、半莲花站立式、风吹树式、侧抬腿式、半骆驼式、婴儿式、简易犁式、倒箭式、三摩地放松式、鼻孔交替呼吸

DVD (Mandarin)

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蕙兰瑜伽国际电视系列 - 第2套

每套系列包含4集完整节目。在美丽自然的风光、鼓舞人心的乐音和蕙兰舒润的声调环绕下，带您超越日常生活的压力、紧张和焦虑。

第五集第六集
第五集：眼镜蛇式、夕阳式、半蝗虫式、犁式、靠椅倒箭式、双角式、三角转换式、颈部练习式、船式、猴子式
第六集：猫伸展式、战士第二式、风吹树式、简易箭式、交叉弓式、婴儿式、回飞棒式、简易鱼式、拱背伸腿式、三摩地放松式、后弯延伸式

第七集第八集
第七集：臀部平衡式、简易箭式、箭式、藤扭式、直角扭转式、幻椅式、虎式、腹部按摩式、深度夕阳式、坐姿山式伸展
第八集：简易斜伸展式、蛇生式、抱膝放松式、船式、铲斗式、回飞棒式、箭式、三角伸展式、折迭三角式、束角式、至善坐

DVD (Mandarin)

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蕙兰瑜伽国际电视系列 - 第5套

每套系列包含4集完整节目。在美丽自然的风光、鼓舞人心的乐音和蕙兰舒润的声调环绕下，带您超越日常生活的压力、紧张和焦虑。

第十三集：蕙兰老师示范山势，这是所有站立体式的起始姿势。另一个基本的瑜伽动作 — 猫伸展式，展示骨盆的运动，这是许多瑜伽姿势的基本动作。

第十四集：摇摆然后扭转弯曲来唤醒脊柱，让内脏器官舒服。通过瑜伽放松释出压力后，就跟随蕙兰老师一起做配合呼吸的瑜伽语音冥想，可平心静气体验内心深处的祥和。

第十五集：这组姿势专门针对关节进行练习。从脚趾、脚踝和膝盖，到髋部、肘部和肩膀，经常练习这些动作，可使关节保持灵活，使身体保持活跃。

第十六集：蕙兰老师从一个能让人同时伸展全身和精力充沛的呼吸练习开始，然后她会用不同的姿势带着你延伸腿后肌、增强手臂和开展胸部。

DVD (Mandarin)

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蕙兰瑜伽简易系列 - 第1辑

对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。

张惠兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效，从初学者到常年练者，人人都可以轻易上手。早在1985年，通过中央电视台一台与二台，张惠兰和瑜伽走入千家万户，深入了亿万观众的心中。这个节目非常受欢迎，从未间断的播放了15年之久，成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。

简单系列第一辑：这套赏心悦目的日常练习是为初学者和曾中断了练习的人所设计的。
风吹树式
蜂雀式
折迭三角式
绕臂扭转式
跳水式
克尔史那式
磨豆式
简易箭式
回飞棒式
简易轮式
简化扭脊式
简化弓式
迷你坐
头转动式
炮弹式
简易放松术
结合呼吸的蕙兰瑜伽语音冥想

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蕙兰瑜伽简易系列 - 第2辑

对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。

张惠兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效，从初学者到常年练者，人人都可以轻易上手。早在1985年，通过中央电视台一台与二台，张惠兰和瑜伽走入千家万户，深入了亿万观众的心中。这个节目非常受欢迎，从未间断的播放了15年之久，成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。

简单系列第二辑：从增强精力的呼吸练习开始，使您为一组能够强健体魄的姿势做好准备。
增强精力呼吸法
颈部练习
踮脚蹲式
火烈鸟式
动态前弯式
三角伸展式
眼镜蛇伸展式
蝗虫式
猫伸展式
夕阳伸展式
动态扭转式
竖腿式
下半身摇摆式
倾斜桥式
腿旋转式
三摩地放松式
蕙兰瑜伽语音冥想

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蕙兰瑜伽简易系列 - 第3辑

对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。

张惠兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效，从初学者到常年练者，人人都可以轻易上手。早在1985年，通过中央电视台一台与二台，张惠兰和瑜伽走入千家万户，深入了亿万观众的心中。这个节目非常受欢迎，从未间断的播放了15年之久，成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。

简单系列第三辑：通过这些不过于激烈的练习，可以舒松僵硬的关节和肌肉，使您彻底放松，赋予您全新的活力。
三步单竖腿式
摇摆式
坐鹰式
手臂旋转式
肩膀转动式
抬肩式
后弯延伸式
风车式
树式
简易骆驼式
单腿交换伸展式
踩踏车式
吊桥式
侧抬腿式
蜥蜴式
蝗虫上举式
尾骨按摩式
瑜伽放松式
蕙兰瑜伽语音冥想

DVD (Mandarin)

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蕙兰瑜伽中级系列 - 第1辑

是紧跟在“简易系列”之后的最佳搭配，最适合中高级程度的姿势练习者。接着每节课程末尾的蕙兰瑜伽语音冥想TM ，能帮忙将隐藏在深处的压力与焦躁释出，使您尝到原始天性的内在详和与快乐。

中级系列第一辑：中级系列第一辑的练习，可驱散昏沉倦怠之感，又能改善循环及消化系统。
喉部精力呼吸法
三角转换式
直角扭转式
猫扭转式
虎式
睡蛙式
转身半船一式
简易半蝗虫式
深度夕阳式
斜伸展式
弯膝扭转式
双抬腿式
初级犁式
抱膝放松式
腹扭转
瑜伽放松术
蕙兰瑜伽语音冥想

DVD (Mandarin)

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蕙兰瑜伽中级系列 - 第2辑

是紧跟在“简易系列”之后的最佳搭配，最适合中高级程度的姿势练习者。接着每节课程末尾的蕙兰瑜伽语音冥想TM ，能帮忙将隐藏在深处的压力与焦躁释出，使您尝到原始天性的内在详和与快乐。

中级系列第二辑：厌倦了做完动作后的倦怠慵懒吗？这套令全身充氧的练习，会让您充满了活力。
箭式
工匠伏首式
趾掌平衡式
桥式
侧举腿式
倒箭式
鱼式
髋部张开式
三角侧伸展
三角折转式
叭喇狗式
吹树摇摆式
骆驼式
狮子式
蕙兰瑜伽语音冥想

DVD (Mandarin)

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蕙兰瑜伽中级系列 - 第3辑

是紧跟在“简易系列”之后的最佳搭配，最适合中高级程度的姿势练习者。接着每节课程末尾的蕙兰瑜伽语音冥想TM ，能帮忙将隐藏在深处的压力与焦躁释出，使您尝到原始天性的内在详和与快乐。

中级系列第三辑：中级系列第三辑的练习帮你感觉舒适、清醒和精力充沛，又能帮您释放压力。
剪刀式
韦史努式
动态腿伸展式
收颌犁式
交叉弓式
顶峰式
船式
直角头倒立
婴儿式
摩天式
藤扭式
宽角前倾式
幻椅式
站弓式
直角式
瑜伽舞蹈

DVD (Mandarin)

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全身排毒瑜伽

彻底排出全身毒素，尽显柔滑紧致肌肤

特聘全国权威瑜伽教学机构“蝉舟瑜珈馆”馆教学总监林晓海等资深教师全景演示，深度阐释瑜珈和谐统一精神。Yoga一字，是从印度梵语而来，含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，通过体位法和调息法改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

在本张光盘中将带领大家练习以下动作：
完全式呼吸圣光调息术清理经络调息术
腹部按摩功月亮式腰转动式摩天式站立抱膝式叭喇狗式三角转动式
腰躯转动式坐角式双腿背部伸展式半舰式 V字式叩首式顶峰式
单腿半头倒立式猫伸展式虎式简易骆驼式侧鸽式卧角式单腿肩倒立塌式瑜伽放松术

DVD (Mandarin) / 90 minutes

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LU LU'S脊美瑜伽

跟着「女人我最大」瑜伽达人体验最新极美运动！

什么是更健康、更美丽，又符合现代人需求的健美方式呢？由瑜伽达人LULU运用脊骨神经医学的自然YOGA正符合现代女性的需求。

脊骨神经医学与YOGA所重视的，是由照顾身体、自然饮食以及了解引起疾病成因和未来伤害的预防为出发点，借着保持脊椎健康与神经系统的正常运作，来发挥自体免疫及自愈能力，恢复与维持身体应有的健康为目的。

本商品提供无副作用的神经医学健美YOGA，教导读者如何运用自然的体态修饰与动作，来移除神经系统中，传达不良障碍对身体所造成的伤害。

想要拥有极限美体，就从自主神经系统的调制开始，雕塑出美丽与健康的极美体态，体验身体和谐、能量提升与身型完美的不可思议，就跟着瑜伽达人LULU开始做！

2 DVDs (Mandarin, With Traditional Chinese Subtitles, Publication) / 2006 / 200 minutes

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