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健康養生


健康養生



健康之路: 千古名方

中國傳統中醫文化博大精深,數十種千年古方家喻戶曉。《健康之路:千古名方》系列節目為您講述這些千年名方輾轉傳承背後的故事。為您解答這些耳熟能詳,居家常備的藥方正確的用法。

六味地黃丸
金匱賢氣丸
藿香正氣散
保和丸、越鞠丸
歸脾湯
逍遙散
小柴胡湯


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健康之路: 小穴位大健康

小穴位婺佽菑j健康,古老的經絡學說就是我們隨身的醫藥箱。我們身體的小穴位就是掌控我們健康的開頭。中醫文化博大精深,日常生活中,掌握一些中醫取穴、用穴方法,在保健的同時,也能起到緩解治療疾病的功效。

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養生保健 1 - 健康生活 合理飲食

不但為您介紹了國內外美食以及美食製作中的秘訣所在,同時也介紹了人們最關心的飲食健康問題,從營養元素到飲食中常見的問題一一為您講解。

四海盛宴:東方異香
四海盛宴:熱情義大利
四海盛宴:法式浪漫
四海盛宴:滿漢全席
動作美食:年年有魚
動作美食:妙手神刀
動作美食:麵食誘惑
動作美食:四川小吃後廚秘笈
關注飲食健康:重金屬中毒
關注飲食健康:煙塵魅影
關注飲食健康:藥物殘留
關注飲食健康:亞硝酸鹽
關注飲食健康:甲醇毒酒
越吃越健康:吃出快樂
越吃越健康:吃出美麗
越吃越健康:吃出輕鬆
越吃越健康:吃出長壽
越吃越健康:吃掉疲勞
神秘的乳糖?
餐桌上的“毒藥”
速食嚇著你了嗎?
中西速食大比拼
探訪營養的奧秘(上)
探訪營養的奧秘(下)
被忽視的營養素——α亞麻酸


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養生保健 2 - 健康生活 遠離疾病

通過一系列真實、典型的治療案例,以科學的態度和關懷的視角提示了損害人體健康的許多潛在危險因素,以及很多由繁忙的工作和繁重的壓力所引起的現代病症,介紹了科技飛速進步後戰勝疾病的新形勢和新條件,幫助您用樂觀的態度正視疾病,用堅強的意志戰勝疾病,逐步形成積極、健康向上的生活方式。

天生孤獨
你的孤獨我的愛
走出抑鬱
話在心頭口難開
依賴酒的人
戒酒 一生的戰役
抗癌66年
救命之蜂
流感將至?
陽光在行動
生死機緣
尋找性別的人
狂犬驚魂
虛擬的誘惑
奇怪的“陰影”
心理怪圈
他只有半個腦
腦中尋“凶”
追剿眼後“元兇”
為何血流不止
自體移植的奇跡
血中軟癌


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養生保健 3 - 重塑形象 美容秘笈

系列中細緻的演示了化妝、美容、瘦身、著裝等多個方面的內容,告訴你日常美容的簡單而實用的技巧,幫你打造時尚完美的新形象,定能使您魅力無限,光彩照人。

美自科學:巧裝秀出濃縮美
美自科學:靚發映出別樣美
美自科學:點綴女人花
美自科學:修煉成功形象
生活新主張:活色生香
生活新主張:男人愛美麗
生活新主張,美麗無所畏
生活新主張,鍛煉有方
魅力誘人
改頭換面
穿衣戴帽
美女的標準
我胖我美麗
我胖我快樂
胖妹減肥經
遠離肥胖
減肥8個月
減肥72天
減肥三部曲:誰要減肥
減肥三部曲:減肥百招
減肥三部曲:減肥以後


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養生保健 4 - 科學鍛煉 健身指南

向您介紹多種科學的健身方法與減肥方案,並邀請著名健身專家為您指點迷津,現場示範種種健身小竅門。

私人健身教練
鍛煉有方
軟骨健身
肚皮上的舞蹈;
讓身材更優美 (上)
讓身材更優美 (下)
奶奶跳街舞
神腿師徒
激情越野
運動有幸
你會走路嗎
快樂行走
增高的秘訣
苗條誘惑
好女不過百
夢魘厭食
第一胖減肥記 (上)
第一胖減肥記 (下)
曾經的中國第一胖 胖姐減肥


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中華醫藥: 養生新理念

《中華醫藥》特別節目“我的健康我做主”向您介紹今年已84歲,但依然容貌如花的表演藝術家秦怡,還有89歲了才剛長白頭髮的漫畫家丁聰;再向您介紹94 歲高齡,但依舊風流瀟灑的國學大師文懷沙;晏濟元,105歲的國畫大師,至今他親自上街買菜,下廚做飯;舞蹈家刀美蘭,儘管她年過花甲、但卻擁有如瀑的烏髮;還有表演藝術家田成仁,就是電視連續劇《籬笆、女人和狗》中茂源老爹的扮演者,他79歲卻有30歲人的心臟;也有中國話劇皇后朱琳,82歲的她,身心還像當年;另外84歲的中醫大家顏德馨,他讓自己越活越新潮越時尚。

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把吃出來的病吃回去

主講:張悟本

糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、腫瘤、哮喘、肥胖等多種常見慢性病的中醫辯症分析及食療方案。


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百科探秘: 絡病探秘

心腦血管病變,號稱人類健康的第一殺手,是目前世界上致死率最多的疾病。面對遍布人體錯綜複雜的血管係統病變,現代西醫在治療這類疾病上也是捉襟見肘,侷限很大。那?,素以係統、辯證治療的中醫能有什麼作為嗎?

吳以嶺是國家973項目“絡病理論及其血管病變防治研究”的首席科學家。那麼什麼是“絡病”?中醫的絡病與西醫的心腦血管病有什?聯繫?中醫描述的絡是否就是現代解剖醫學的血管係統?吳以嶺潛心探索20餘年的中醫絡病理論在治療心腦血管病方面有什麼突破?本片將為您詳細解答。


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健康大不同: 一起來體驗中醫吧 (上)

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家,圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論,就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識,現場分享養生妙方、藥膳美食。

三七易與黃?相混淆,可通過“一比二聞”的方法加以辨認,黃?有明顯的豆腥味,而三七橫切面有放射狀紋理,也叫菊花心。

耳與臟腑經絡有著密切的關係,各臟腑組織在耳廓均有相應的反應區,當內臟或軀體有病時,往往會在耳廓的一定部位出現局部反應,如壓痛、結節、變色等,刺激不同位置的耳穴,對相應的臟腑有一定的調治作用。

本期專家: 中醫醫院


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健康大不同: 一起來體驗中醫吧 (下)

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家,圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論,就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識,現場分享養生妙方、藥膳美食。

製作中醫香囊
中藥香囊源自中醫堛滿圻蝡a療法”,佩戴香囊,既是一種民俗,也是一種預防疾病的方法,自製香囊不宜放入過多香粉,適量置香,懸掛、佩戴香囊,讓香味自然散發。

中醫保健操
中醫文化博大精深,不僅治已病,對於未病,也有很多的研究,中醫提倡在危險疾病因素控制,與健康生活方式各層面上,都要講究平衡,增強體質。

中醫泡腳
中藥泡腳是通過溫度和藥物,利用皮膚的禦邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能,針對局部及全身的疾病進行治療,能調和周身氣血,調整臟腑功能,治療多種疾病。

本期專家: 中醫醫院


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健康大不同: 中醫話血虛

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家,圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論,就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識,現場分享養生妙方、藥膳美食。

手腳冰涼,面色淡白或者萎黃,唇舌甲色談,頭暈眼花,心悸多夢,手足發麻。這些可都是血虛的表現!

血虛是很多女性慣有體質,血虛嚴重的會造成月經不調、面色萎黃無華、唇甲蒼白、精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症狀。那麼女性應該怎麼預防和調理血虛呢?

在本期的節目中,董醫生會教您如何用食補來調理血虛的體質。

本期專家: 董耀榮 (中醫)


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健康大不同: 中醫說肺

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家,圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論,就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識,現場分享養生妙方、藥膳美食。

中醫認為,“諸氣者皆屬於肺”,也就是說人身之氣均為肺所主,肺主氣包括兩個方面:一是指肺的呼吸功能,二是指肺在真氣生成方面的作用。

在中醫眼堙A肺有著哪些功能?什麼是肺氣虛呢?肺陰虛與肺陽虛又有什麼不同?

本期專家: 張銘 (胸科)


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健康大不同: 中醫說肝

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家,圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論,就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識,現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 祝峻峰 (中醫)


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健康大不同: 中醫說脾

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家,圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論,就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識,現場分享養生妙方、藥膳美食。

人體的脾臟位於腹腔左上方,前方有胃,後方與左腎、左腎上腺毗鄰,下端與結腸脾溝相鄰,是個質地柔軟的網狀內皮細胞器官,脾臟具有儲存、過濾血液,以及免疫功能。

中醫的脾功能
一是主運化,也就是消化
二是主升清,也就是把食物中的營養輸送到心肺,並防止內臟下垂
三是主統血,也就是為血液運行提供約束力和控制力,防止出血,維持正常的血液迴圈

什麼是脾虛?
脾虛,泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象以及病證,包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷,脾不統血等證型,大多因飲食失調、勞逸失度,或久病體虛等引起。

脾和脾氣相關嗎?
按中醫理論,“脾氣”主要與“肝、心、脾”有關,“肝”氣上逆,“肝”火盛,“肝”氣鬱結,則易煩躁、易怒,“心”火盛,則易煩躁、易怒,“脾”虛,運化不利,則致“肝”氣鬱結,及“心”火上逆等,使人脾氣發生變化。

本期專家: 張瑋 (龍華)


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健康大不同: 中醫說腎

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家,圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論,就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識,現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 何立群 (曙光)


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健康大不同: 中醫說心

《健康大不同》是一檔輕鬆有趣的健康養生節目。宣導健康的生活方式、自然的養生理念。每期邀請一位滬上三級甲等醫院主任級專家,圍繞一個主題和明星嘉賓展開討論,就市民關心的健康養生問題辨析誤區、普及常識,現場分享養生妙方、藥膳美食。

本期專家: 崔松 (曙光)


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健康之路: 解開身體密碼

世界上沒有兩片相同的樹葉,也沒有完全相同的兩個人,不同的人,需要不同的養生方法,進行“個性化養生”便成為了一種合理選擇。如何進行“個性化養生”呢?

北京中醫藥大學王琦教授在繼承中醫傳統精髓的基礎上,潛心調查研究35年,創造性地將國人的體質分為9種:平和體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質、血瘀體質、特稟體質。每種體質都有不同的生活表現、心理特徵,每種體質的人也容易得不同的疾病。所以,我們應該根據自己的體質類型,選擇怎樣吃,怎樣起居,怎樣度過一年四季,怎樣保健。

在《解開身體密碼》系列節目中,王琦教授用詼諧風趣的語言,教您判斷自己屬於哪種體質;為每種體質量身定製養生秘方;推薦各種養生食材、珍貴藥方、保健方法,讓您輕鬆解開自己的身體密碼,為自己的健康做主!

1.解開身體密碼
2.解開身體密碼—陽虛體質
3.解開身體密碼—陰虛體質
4.解開身體密碼—氣虛體質
5.解開身體密碼—痰濕體質
6.解開身體密碼—濕熱體質
7.解開身體密碼—氣鬱體質
8.解開身體密碼—血瘀體質
9.解開身體密碼—特稟體質


3 DVDs (Mandarin) / 2010

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如何運動才健康

主講: 趙之心

隨著社會的發展,人們的生活水準、交通工具及工作環境得以大幅度提升,正因為如此,使得人們越來越懶惰,運動量越來越少,並由此給人們的健康帶來很多問題,比如:亞健康、肥胖、過早患上心臟病、高血壓、糖尿病、高血粘、骨質疏鬆、血管硬化、癌症等不易治療的疾病。

究其原因,有兩方面,1)對健康不夠重視,缺乏正確的健康理念;2)缺乏適量正確的運動。俗話說生命在於運動,不誇張地說“沒有運動就沒有健康”。那麼如何運動,運動量多大合適?患有某種疾病是否可以運動?運動又可以防治哪些疾病?

著名健康管理專家趙之心為您帶來《如何運動才健康》系列節目,詳細為您解析當今社會常見的健康隱患和健康誤區,並指導您如何通過簡單的鍛煉來防治肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病併發症、心臟病等各種常見疾病,使您通過運動獲得一個健康健壯的身體,使您的生命更精彩!

第1集 健康需要管理
第2集 健康警示
第3集 向運動要健康
第4集 肌肉鍛煉很重要
第5集 實用健身操
第6集 運動與防治糖尿病(上)
第7集 運動與防治糖尿病(下)
第8集 運動與心臟健康
第9集 健康的生活方式
第10集 運動與血液健康
第11集 運動與男性健康
第12集 運動與女性健


6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2010

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洪昭光健康忠告

主講: 洪昭光

隨著社會經濟飛速發展,人們的生活水準也越來越高,然而人們的健康狀況反而越來越差,因此,健康逐步成為廣大公眾共同關注的熱點和焦點問題。

俗話說:“臨崖勒馬收韁晚,船到江心補漏遲”。大部分人迫於事業的壓力,年輕時拼命工作,不注意身體,到中年甚至更早就出現嚴重的亞健康狀態,甚至患上高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病,嚴重影響到自己的幸福生活和工作。因此及早注意健康問題是每個人的當務之急!那麼,我們到底該如何做才能保護好我們的健康呢?

針對社會關注的健康問題,特邀衛生部首席健康教育專家洪昭光教授,推出《洪昭光健康忠告》系列節目。洪昭光教授根據自己數十年的臨床研究和健康教育經驗,總結出了一套切實可行的健康理念和方法,內容全面科學,形式輕鬆活潑,針對性強,朗朗上口,易記好用,幫你找回自己的健康。

第一集 健康理念
第二集 健康基石
第三集 合理膳食
第四集 適量運動
第五集 戒煙限酒
第六集 心態平衡
第七集 淡泊名利
第八集 和諧心靈
第九集 和諧家庭
第十集 四季養生


5 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2009

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揭秘藝術醫療

主講: 趙世民

藝術能治病!也許您不信。但看了本專題片,您就不會再有任何懷疑。藝術的涵蓋面很廣,人們熟知的藝術種類包羅萬象、數不勝數,例如:文學、音樂、美術、戲劇、雕塑、建築、舞蹈……。對大多數人來說,悠揚的音樂讓人身心舒暢,美麗的畫面讓人心情愉悅,然而,要說藝術能治病,很多人都會產生懷疑。那麼,“藝術”到底能否治病?如何治病呢?

中央音樂學院趙世民老師,通過精彩的講座,徹底消除大眾對藝術醫療的種種疑慮,使您明白:如何通過欣賞藝術快速化解悲傷、懊悔、仇恨等不良情緒。如何通過欣賞藝術,產生愉悅,從而有效治療生活中各種常見疑難疾病,如:糖尿病、心血管疾病、高血壓等;如何通過欣賞藝術消除懶惰、煙癮、酒癮、網癮等不良習慣,有效進行藝術胎育。

第一集 你所不知的“藝術醫療”
第二集 藝術的醫療作用
第三集 病從何來?
第四集 揭秘藝術醫療
第五集 藝術如何治病(上)
第六集 藝術如何治病(下)
第七集 藝術化解仇恨情緒
第八集 藝術化解懊悔情緒
第九集 藝術化解悲傷情緒
第十集 藝術健身法 - 戒除懶惰
第十一集 藝術健身法 - 戒除不良嗜好
第十二集 藝術與胎育


6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2009

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體質養生

主講: 賀娟 龍生九子各有不同。

為什麼有的人永遠怕冷,一年四季手腳冰涼,而有的人總是喊熱;為什麼有的人體形肥胖,喝涼水都長肉,而有的人則“海吃不肥”;為什麼有的人動則感冒,有的人容易過敏,有的人易出汗、易疲勞?為什麼我和別人一樣同樣吃飯,同樣鍛煉,而總是比別人易得病?

這些巨大的差異都是因為我們的體質不同。

北京中醫藥大學教授、中醫養生專家賀娟,為您詳細講解八種體質的成因、現象、易得疾病、日常飲食及鍛煉注意事項,使您獲得最適合自己的養生方法。

第一集 “陽虛體質”的養生(上)
第二集 “陽虛體質”的養生(下)
第三集 “陰虛體質”的養生
第四集 “痰濕體質”的養生
第五集 “氣鬱體質”的養生(上)
第六集 “氣鬱體質”的養生(下)
第七集 “濕熱體質”的養生
第八集 “瘀血體質”的養生
第九集 “氣虛體質”的養生
第十集 “過敏體質”的養生


5 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2009

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文化中國: 探求養生之道

主講人:張其成(北京中醫藥大學教授)

為什麼在現代醫學非常發達的今天,傳統的養生方法不但沒有消亡,反而越來越受重視?為什麼在中醫的傳統中,叫“養生”而不叫“養身”?為什麼說現代人比古人衰老得早?怎樣辨識自己屬於何種體質,並根據不同的體質選擇不同的養生方法?

著名中醫養生專家張其成,用古代《黃帝內經》的經典養生理念,和《文化中國》主持人今波一起,現場演示並揭示健康養生的奧秘。《文化中國》通過10集的節目,為您一一解答“養生”中的疑問。

經典中的養生秘訣
何為養生
如何養足精氣神(上)
如何養足精氣神(下)
調養五臟
七情六欲是殺手嗎
調好情緒成良醫
體質養生
四季養生
經絡養生


3 DVDs (Mandarin) / 2009

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飲食與養生

主講: 賀娟

俗話說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”。飯不能不吃,怎麼吃卻有大學問。祖國的飲食文化燦爛輝煌、博大精深,您瞭解多少呢?

隨著人們生活水準的不斷提高,健康飲食越來越受到人們的普遍關注。合理飲食不僅能提供生命所需能量,還能促進身體健康;不合理的飲食常常會造成肥胖、引發各種疾病、對我們的健康構成傷害。那麼,怎樣飲食才能吃得飽、吃得好又吃得健康呢?

北京中醫藥大學賀娟教授,從酸、甜、苦、辣、鹹五味入手,以中醫的視角為您詳細講解各種食物的特性以及和各種常見疾病的關係,指導我們正確合理地搭配飲食,達到健康養生的目的,指導患有各種常見疾病的人正確選擇飲食,儘快康復。

第一集 飲食中的辛味
第二集 欲罷不能的酸味
第三集 離不開的鹹味
第四集 不可或缺的苦味
第五集 人人喜愛的甘味
第六集 過饑過飽的危害
第七集 肉類食物與健康(上)
第八集 肉類食物與健康(下)
第九集 觀色識藥性
第十集 寒熱之症與飲食
第十一集 腫瘤疾病與飲食
第十二集 糖尿病與飲食
第十三集 高血壓與飲食
第十四集 婦科疾病與飲食
第十五集 更年期與飲食
第十六集 春夏飲食與養生
第十七集 秋冬飲食與養生


8 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2009

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健康之路: 健康大講堂之和諧養生

《四季》為您講解四季與養生之間的關係。教您學會順應自然界春溫、夏熱、秋涼、冬寒、春生、夏長、秋收、冬藏的規律來養生,春通肝、夏通心、秋通肺、冬通腎、做到因勢利導、天人合一。

《飲食》為您講解飲食與養生之間的關係。分析五穀雜糧不同食物的性情、不同味道的功效、教您學會根據自己的體質選擇食物、如何通過烹飪方法來養生。

《情緒》為您講解情緒與養生之間的關係。教您利用心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、腎主恐的規律養生,學會“勤動腦體不動心”等一系列的調節方法。

《醫藥》為您講解醫藥與養生之間的關係。理解中醫文化中“醫” “藥”和“病”的關係。理解中西醫治病的本質區別。瞭解中藥和西藥的副作用,特別說明哪些人群尤其應該慎醫藥。


2 DVDs (Mandarin) / 2008

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四季養生

主講: 曲黎敏

《四季養生》內容取材于中國傳統中醫名著《黃帝內經》,這部成書於春秋戰國時期,影響中國社會數千年文明歷史的醫學典籍,宣導人們遵循自然規律,在維護好自身健康的前提下,達到事業、家庭和生活的良性迴圈。

現代社會的人們,面對緊張的工作,生活的壓力,激烈的競爭,往往疲於奔命,健康與生命無時無刻不在透支。那麼,該如何改變這一令人堪憂的狀況呢?

北京中醫藥大學曲黎敏副教授,結合 《黃帝內經》中的養生智慧,指導人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律,合理起居飲食,科學調整臟腑器官,尋求陰陽平衡,實現強身健體,延年益壽!

第一集 養生要則
第二集 春季養生(上)
第三集 春季養生(中)
第四集 春季養生(下)
第五集 夏季養生(上)
第六集 夏季養生(下)
第七集 秋季養生
第八集 冬季養生(上)
第九集 冬季養生(下)
第十集 疾病預防


5 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2008

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向鍛煉要健康

主講: 趙之心

無論對個人,還是對家庭和社會,無論你年老,還是年少,健康都是第一重要的!

不知您是否發現一個奇怪的現象:就是隨著社會的進步,人們生活水準不斷提高,醫療條件逐步改善,人們的健康狀況卻在不斷下降。這究竟是為什麼?

原因就是缺乏鍛煉!

有人說工作太忙,哪有時間鍛煉?有人說我身體好著呢,不用鍛煉;有人說鍛煉多累,還不如歇會兒。其不知“生命在於運動”久而久之,不鍛煉就會使您發胖,就會使您的身體狀況越來越差,甚至各種疾病纏身。

那麼,鍛煉到底對我們的健康有哪些幫助?我們又該如何鍛煉呢?

國家級社會體育指導員、著名健康專家趙之心老師,通過示範,詳細講解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科學鍛煉方法,教給您正確的鍛煉觀念、習慣和方法,使您獲得一個健康的身體!

第一集 健康要管理
第二集 健康從鍛煉開始
第三集 辦公一族的鍛煉
第四集 常見骨骼病防治
第五集 身體柔韌鍛煉
第六集 維護循環系統
第七集 “五禽行”鍛煉法
第八集 糖尿病的防治
第九集 耐力素質鍛煉
第十集 遠離不健康體質
第十一集 排毒排廢與健康
第十二集 健康與身心和諧


6 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2008

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養生防病之道

主講: 孔令謙

如今人們在安居樂業,衣食無憂後,把追求健康長壽,提升生命品質作為人生的一大目標。於是養生防病成為整個社會的熱門話題,人們趨之若騖。 

專家認為,養生、防病是一門學問,需要因時、因地、因人而異,如果方法和措施不當,不但達不到養生、防病的目的,還會向自己“下黑手”!

那麼,真的有“放之四海而皆準”的養生、防病方法和包治百病的“祖傳秘方”嗎?人們應該如何理性地養生、防病,達到延年益壽的目地呢?

知名中醫養生專家、京城“四大名醫”之一孔伯華先生嫡孫、孔伯華中醫世家非物質文化遺產繼承人、北京市中醫藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任、孔伯華醫館館長孔令謙老師,以傳統中醫理論為指導,結合孔門上百年的臨床實踐,針對陰虛、內熱、脾濕三大主要體質類型,從“治未病”入手,指導人們養生防病,實現健康幸福的人生境界!

第一集 養生誤區
第二集 養生根本法則
第三集 如何治“未病 ”
第四集 “陰虛體質”的養生
第五集 肺與腎的養生
第六集 “內熱體質”的養生
第七集 養生貴在“養心 ”
第八集 “脾濕體質”的養生
第九集 “痰”為百病之源
第十集 氣虛與養生
第十一集 女性養生
第十二集 養生與飲食


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健康在我心中

主講: 黃建始 (中國醫學科學院院長助理、中國協和醫科大學校長助理、協和繼續教育學院院長)

在我們現實生活中,充斥著人們頭腦的往往是對事業、權利和物質的追求,而健康往往容易被忽視,但身邊太多的例子告訴我們,若無健康相伴,一切皆是枉然!面對如何保持健康這樣的話題,您是否感到茫然。生命和健康,作為21世紀的主旋律之一,正在神州大地回蕩。我們每個人都在追求健康,然而,捫心自問,我們又擁有了多少健康?

生命誠可貴,愛情價更高。若無健康在,二者皆虛渺。健康是生命的具體體現,健康是生活的豐富資源,健康是愛情的物質基礎,健康是家庭的中流砥柱。沒有健康,生命、生活、愛情和家庭都會變得虛無縹緲。誰不想使自己的生命富有活力,誰不想使自己的生活充滿陽光,誰不想使自己的愛情絢麗多彩,誰不想使自己的家庭幸福美滿?所有的這些,都讓我們沒有理由不關注自己的健康。

著名健康管理專家黃建始教授,利用大量典型生動的事例,結合東西方健康新理念,將衛生常識、醫學知識和健康知識有機融合,生動地講述了:要健康靠自己,靠自己的關鍵是“健康在我心中”。有了“健康在我心中”才能認真學習、科學管理自己的健康,不斷地進行健康投資,更長久地擁有健康。

第一集 健康遭遇“十面埋伏”
第二集 面對“頭號殺手”找對策
第三集 美國人的健康管理之道
第四集 戴著面具的健康“殺手”
第五集 健康危機突圍之路
第六集 健康與您長相守
第七集 健康在我心中
第八集 健康新理念集粹


4 DVDs (Mandarin, With Simplified Chinese Subtitles) / 2007

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